心理准备可能不是你经常想到的，但它是在水面上成功的关键。当你理解了潜泳背后的心理学，你会在这项运动中有更好的时光，可能会发现你不会像以前那样经常失败。
身体锻炼只是尾流冲浪的一部分，因为你还需要运用你的思维。以下是你应该了解的关于尾流冲浪的心理学知识。
是舒适的
首先要做的是在冲浪板上保持舒适。如果你是这项运动的新手，你会想要为初学者挑选一块尾流冲浪板这符合你的需要。同样地，如果你在这项运动中更有经验，你会想要确保你的冲浪板与你的技能水平相匹配。如果你用了错误的板子，你将永远无法达到理想的精神状态，以达到你的巅峰表现。
被焦虑压倒
如果你曾经听过“除了恐惧本身，没有什么可怕的”这句话，那么你就已经知道恐惧是如何影响你的水下冲浪技能的了。当你沉浸在对某一行为的恐惧中时，你的身体就会变得不那么柔韧。你的血压会升高，你的思维也会变得模糊。当你陷入焦虑中时，你将永远无法成为最好的自己。克服运动恐惧的唯一方法就是练习运动。
虽然一开始可能会很可怕，但你需要去做。你尝试的动作越多，做起来就越容易。克服焦虑，对自己的能力保持冷静和自信的最好方法就是练习这个动作，直到你知道你能做到。你练习得越多，你就会越舒服。
学会看水
这对初学者来说尤其如此，但当你学会读懂水的运动时，你的技能就不会那么飘忽不定了，而是靠运气了。当你学会专注于水，学习它如何移动，知道你应该做什么动作时，你就会把这项运动变成一种学习技能。这更像是一种智力策略。你需要练习动作，并了解如何根据水本身来改进你的动作。
如果你是新接触这项运动，你可能想要向专业人士学习，他可以帮助你在水中寻找什么，以及你应该做什么样的动作或根据环境尝试。如果你对任何运动都不熟悉，参加课程总是一个好主意，因为这样你就有机会了解你应该做什么。
找到一个平静的策略
你能做的最好的事情之一管理心理最重要的是找到一种镇定策略。有几种不同的类型，并不是只有一种正确的方法。以下是一些想法:
- 专注于当下。你可以通过做一些脑力锻炼来让自己冷静下来。第一件事是专注于你此刻所处的位置。远离你周围所有的移动和噪音，专注于手头的任务。当你这样做的时候，你将能够把你所有的能量投入到运动中，利用你所有的运动能力，给你更好的反应时间。
- 挖掘你的感官。你能做的下一件事就是利用你的感官。倾听你周围的流水声。听风在吹。这也被称为接地气，允许你的身体存在，把所有的焦虑和分心推到路边。
- 随它去吧。最后，你需要深呼吸，让一切都过去。呼出你生活中所有的焦虑和压力，吸回自信，知道一切都会顺利。想象一下完美的波浪，以及你将如何掌握它，然后去做。
外卖
所有的运动员都需要保持头脑清醒，如果他们有希望在这项运动中变得熟练的话。他们需要学会专注于这项运动，并在这项技术上取得成功。这种专注力和脑力锻炼不是你一天就能掌握的，而是需要练习才能完善的。下次你在水上的时候试试，看看你有多大的进步。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得了心理学学位。他一直对心理健康和福祉感兴趣。
