每个人都应对失去一个所爱的人不同。对一些人来说,冲击不直到很久以后,而对另一些人来说,影响有直接的影响。失去所爱的人可以在你的精神健康产生深远的影响,所以这一点很关键,要让一个处理这事情没有失控。因为这是一个个人的事情,没有硬性规定,没有魔杖再次把事情做得更好。然而,许多东西可以帮助简化后一点。
让这一切
如果你所爱的人病了才通过,你可能花很多时间压抑你的情感,一起拿着它。不仅因为你知道你不能告诉他们你是多么的难过,而是因为你知道,一旦你开始,你可能不能够停止。
理解是很重要的没关系,哭了起来,它可以表达你的感觉。拿着它在只会推迟悲伤的过程,所以,当时间是正确的,你觉得准备好了,让所有的痛苦,痛苦、愤怒和挫折。它可以很好的治疗效果,它可以帮助你与你的损失。
谈论它
对一些人来说,谈论你的感觉并不容易,但如果你正在寻找的东西努力,它可能是最好的补救措施之一。无论是家庭成员或亲密的朋友,信任别人,只知道有人在倾听和关心你可以使一个巨大的影响你的精神健康。
如果你所爱的人病得很重才通过,你可能患有情绪创伤,会让人感到非常虚弱。如果你觉得是这样的话,那么它可能值得考虑某种形式的创伤治疗。它可以帮助您处理和与你见证,并帮助您创建一个新的常态。这可能不会是你的第二天性谈论的事情,但也可能是你所需要的东西。
请假
大多数雇主有准则的天,可以在发生亲密的家庭成员的丧亲之痛。时间尺度通常取决于你与死者的关系,例如,女儿,伴侣或兄弟姐妹,等等。如果你觉得时间尺度是不够的,你将很难回到工作,与他们交谈,找出有多少余地。也许他们乐于用全薪扩展词,或者你可以协商一个无薪休假的时期。
如果你的雇主并不是特别赞同的情况下,它可能是值得的访问你的医生和要求他们你签了。这将允许你有时间伤心没有添加担心回去工作。
丹尼斯·Relojo-Howell Psychreg的创始人。
