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我们的生活从现在开始永远是分为一个之前的时代COVID-19COVID-19之后。每一个日常活动包括我们如何锻炼,我们如何吃饭,如何社交,最重要的是我们如何放松会显著影响。甚至在COVID-19之前,园艺对心理健康的好处被记录,但在上下文的当前形势下,它已成为必不可少的了解各种园艺提供好处和它如何冠军我们的心理健康。
抗焦虑和抑郁
园艺是一个独特的活动提供了宁静的感受和生产力在自己的后院。温暖的阳光在皮肤上的感觉,呼吸芬芳的地球有香味的空气,同时为环境保护做贡献可以做而不用担心社会距离。
在花园工作不仅为您提供一般意义上的平静但也有长期的影响减轻焦虑,抑郁,甚至注意力缺陷障碍。这让视角的终极问题的范围,有助于减少的压力。绿色环境可以促进弹性在处理日常疲劳。
在为期六周的研究Morikami公园在佛罗里达州,成年人不得不花时间在花园里每周两次。在研究结束时,参与者的经验聚集的描述。流行的语句之一是:“我学到了很多关于自己在花园里。这给了我时间来思考我的生活(好与坏),接受我是谁,我怎么过我的生活。”
控制侵略
在这样一个世界,在那里我们周围混凝土建筑和灰色的阴影,一个花园的活力可以非常取悦人类的感官所感觉到。当你的花园,你觉得你已经创建了一个沉闷的美和混乱的环境。这逐步灌输一个深层次的满意度和附件。虽然园艺,你可以放弃你的令人不安的想法和恢复你的头脑。
这直接影响整体的情绪,愤怒、侵略、甚至是严重的暴力在一个人。这种影响如此巨大,研究还表明,整个人口的犯罪活动可以减少当暴露于自然增加。之间有联系的证据的注意,自然和侵略。
考试贫瘠和绿色区域的人口在芝加哥的罗伯特·泰勒房屋显示冲突增加,暴力和反社会行为的人口被无尽的沥青和建筑物。
艾滋病认知学习
在花园里工作需要技巧,浓度和知识,初学者可以获得通过研究在互联网上或园丁说话。园艺是一个心锚定活动。了解土壤、种子和季节帮助引导你的思想,从日常办公学习提供一个缓刑。
园艺增加注意力跨度和认知能力。看到眼前的生理效应的谚语“一分耕耘”是一个美丽的学习工具,提高你的整体能力认为科学。
瑞典隆德,研究在一个辅助生活家,显示有一个浓度水平的增加参与者在一个绿色一小时后设置老年的家门外,而他们最喜欢的房间里一个小时没有效果。
改善身心健康
体育运动和心理健康有着本质的联系。年龄、时间和一般不喜欢咄咄逼人的运动形式的障碍。但是,园艺可以帮助消耗一些卡路里没有它感觉就像一个活动或实施结构化的运动形式的唯一目标是减肥。
去健身房或公园里有几个人锻炼活动,可能不被认为是完全安全的,至少不是在未来几个月。园艺是一个美丽和平静的运动形式,是完全安全的。
园艺也可以治疗在老年患年龄相关的痴呆症、慢性疼痛或不可逆的疾病如阿尔茨海默氏症。它是一种低强度的运动,根据老年人的能力,他们可以参与一个特定的花园活动。它还提供了感官刺激,帮助缓解认知能力下降与年龄和时代的特定疾病。,最重要的是它给的使命感和美丽。
所以让你的工具和树苗,挖掘一些地球和治愈你心灵与自然成为一个。
李室是一个环境心理学家和幸福顾问。他的创始人Essentialise。
