重金属疗法(HMT)是一个在线资源，基于一个网站，并与社交媒体相链接，为那些发现重金属音乐对心理健康和幸福有益的人提供服务。它有一系列关于康复的故事、播放列表、对研究的反思、艺术/诗歌和博客的例子——所有这些都与重金属音乐和心理健康有关。
这不是传统意义上的“治疗”。没有正式的干预或每周的小组，但它是一个在线社区，为喜欢金属音乐的人提供了一个地方(在许多形式中，我们强调不歧视或提倡一种风格而不是另一种风格)，以及发现金属在心理健康问题上有用或将其作为克服心理健康问题的手段的人。我们广泛地基于复苏运动，并有一系列的原则。
对于那些觉得这些东西有趣的人，以及我们自己的项目开发，HMT确实有相关的研究，我们用这些研究来支持我们的想法。
同伴支持和使用音乐疗法已经得到了很好的研究，但人们对重金属及其支持人们的方式可能并不了解，实际上，除了传统的“音乐疗法”干预外，关于在日常生活中使用音乐作为健康管理工具的文章并不多。
我们对研究的两个关键方面特别感兴趣;与金属音乐相结合可能有助于处理感觉就是这样在社区意识方面有价值吗．
在过去，沉重的音乐被社会(那些不喜欢这种类型的音乐和文化的人)刻板地视为一种潜在的负面亚文化，或者，就像有人曾经说的，“魔鬼崇拜的噪音”。然而，作为这个亚文化的成员，我们觉得能够向其他人强调，实际上这通常是一个包容、不评判、接受的社区，人们发现他们可以来谈论和分享他们的心理健康和相关(或我们所说的“金属相邻”)话题的经历。
我们希望在社交媒体页面上创建这种精神，这些页面已经成为金属头支持社区的一部分。
我们分享了一些人的故事，他们告诉我们，当他们去看演出时，他们可以把社交焦虑留在家里，因为他们知道，他们不必表现得像一个没有挣扎的人，而别人对他们不知名的乐队t恤的无言的赞赏是一种接受和支持。
网站上有一系列的经验分享。对一些人来说，这是心理健康服务的框架精神病或其他“严重”的心理健康问题，对另一些人来说，他们从未使用过服务，也不想使用。HMT提供了一个地方，人们可以分享经验，并对发生在他们身上的事情发表自己的看法。
因为这是一种同伴支持，我们喜欢人们选择与我们分享他们的故事，我们希望这意味着其他人能够阅读其他人的经历，并认为“是的，这就像我，所以我并不孤单”。
随着项目的进展，人们也与我们分享了他们受金属启发的艺术和诗歌，我们自豪地在我们的网站上展示;我们最近开始做一个关于重金属主题纹身的专题，以及人们赋予纹身的重要意义。
但这一切背后的想法都是一样的——分享个人故事，讲述金属音乐是如何帮助人们保持良好的感觉，或者当他们做得不太好的时候，他们是如何用它来帮助他们的。
这就是我们所处的位置。我们喜欢金属，其他人也喜欢它，如果没有别的事情，看完这篇文章后，我们希望你能有一种冲动，去Spotify上看看金属音乐列表，或者挖出一些旧CD，如果你度过了艰难的一天，就来点音乐。
安吉拉·格拉夫斯(Angela Glaves)是一名心理健康护理讲师，同时也是英国国家医疗服务体系(NHS)危机小组的社区心理健康护士，她是一名狂热的金属音乐爱好者。
凯特·奎因(Kate Quinn)博士是一名临床心理学家，在英国国家医疗服务体系(NHS)精神病早期干预服务部门工作。她也是重金属音乐的粉丝。
