萨拉·英格拉姆，战略与伙伴关系副主任塔维斯托克的关系这是一家专门帮助夫妻离婚的慈善机构的关系提出了一些减少困难的建议的关系冲突这圣诞节．
在塔维斯托克的关系在美国，我们发现寻找工作的夫妇和个人数量显著上升的关系支持每一个新年。不幸的是，买很多礼物，提供和准备大量的食物，花时间与大家庭的紧张关系爆发，这些压力往往会成为本已紧张的关系的最后一根稻草。
每10个孩子中就有4个没有和父母一起生活亲生父母，圣诞节对于许多家庭来说，这将是一段拉锯战的时间，特别是当有持续和未解决的问题时冲突父母之间。由于燃料和食品价格的上涨给家庭带来了额外的压力，今年的人际关系可能会面临更大的压力。
对于那些正努力应对天价账单、房租上涨或抵押贷款上升的人来说，在最新款手机或运动鞋上花钱的压力来的再糟糕不过了。
帮助家庭解决这个问题圣诞节根据我们的临床经验，我们已经确定了一些可以提供帮助的关键领域减少家庭冲突。
找到第三种方法
在你成长的家庭里，你每天早上都要拆礼物。在你的伴侣成长的家庭里，在女王发表演讲之前，任何人都不被允许打开任何礼物。那么，谁来决定什么时候开始大拆包呢?夫妻经常为如何做而争吵圣诞节“应该是”，这是基于双方小时候的不同经历。
为了有一个更轻松的节日，重要的是双方都能放下他们对“理想”的一些概念圣诞节．也许你可以一起思考如何从你的两个童年中挑选出最好的组件，并创造出他们自己的独特的圣诞节传统通过建立新的“第三条道路”?
对于分居的夫妇来说，尽早找到一个妥协的办法并就安排达成一致也同样重要，这样孩子们就不会在两者之间感到纠结。不管你的计划是什么，为孩子们商定一个现实的预算圣诞节礼物提前做计划也会极大地帮助你减少预期压力。
互相签到
对伴侣或前伴侣的想法的误解经常会让情侣走到一起冲突．夫妻们经常求助于高情感或者关机，向伴侣传达他们受伤了的信息。最好试着识别压力源，避免在你疲惫或焦虑时进行重要的谈话。
相反，花点时间和你的伴侣“确认”一下。这可以帮助保持亲密和看到的关系作为你们俩的资源。它能让你以一种更有希望的心态来应对困难。
不要对你的父母说坏话
是的，每个人都认为，但让你的孩子接触持续的父母冲突，或者让他们站在父母一方而不是另一方是不对的。这个问题可能会特别紧张圣诞节在一年中的这个特殊时刻，家庭面临的风险越来越大。
有时候，孩子们有一种冲动，想要成为父母的形象父需要被保护起来。这种对他们发展的推动，将他们置于他们无法完全理解的成年人动态的中心，可能会给他们留下长期的指责和内疚感。
团队合作
每天的压力都在累积，尤其是在赛前的准备阶段圣诞节．但大多数人都没有意识到他们身上背负着焦虑的负担。试着去了解你自己和你的伴侣压力增加的迹象。互相帮助，即使是小的家务，也要理解彼此的困难，尽量减少指责。
升值
随着时间的推移,夫妻可以相信他们的伴侣知道他们在想什么，他们是心灵感应专家。我们不再费心去承认彼此的辛勤工作。发自内心的“谢谢”永远不会失去效力;它可以释放重要的被认可的感觉，防止怨恨的增长，以及伴侣或共同父母认为他们是理所当然的。
分享感受
其中之一夫妻“最常见的沟通障碍是将想法和感受内化的倾向。这可能是由于夫妻一方或双方的成长环境造成的，他们的父母在他们年轻的时候没有鼓励他们分享自己的感受。
如果父母是这样做的，孩子们很快就学会了梳理自己内心的情感弱点感情不可用因为各种各样的原因，比如抑郁、慢性焦虑或酗酒。
然而，内化所有的想法和感觉可能是亲密的敌人造成成人亲密关系的困难。考虑了几周的事情，然后把完整的想法告诉你的伴侣，他不知道这些感觉是从哪里来的，这是一种震惊。试着尽早分享想法、观察、计划和感受，在你的人际关系中建立信任和力量的关系．
塔维斯托克的关系开发了一款应用程序来帮助个人和夫妻处理的关系问题。
