死亡是我们说再见的时刻。然而，这一刻并不是你对那个人的所有情绪都永远消失的时候。当这种情况发生时，我们会考虑很多事情。
我们通常会想我们想念那个人的所有事情，是否有一些事情我们没有说出来。对一些人来说，失去所爱的人是难以承受的。COVID-19全球大流行使这一点在我们的生活中更加明显。
在过去的一年半里，美国已有超过60万人死亡因此。因此，人们需要一些方法来应对失去亲人的痛苦。我们是来帮忙的。我们将为您提供一些方法，可以帮助您在这段时间内保持稳定。
自己做好准备
一个人是意外死亡还是意外死亡并不重要。和那个人亲近的人会经历过山车式的情绪波动。在某些情况下，我们谈论的情绪包括愤怒、震惊、悲伤，甚至是内疚。
在最初的几个小时后，你需要开始考虑为即将到来的事情做好准备。痛苦不会轻易消失。另外，每个人在悲伤方面都有自己的节奏。
对一些人来说，它是立即到来的，而有些人会在几天甚至几周后开始感觉到它。无论情况如何，都要为即将到来的事情做好准备。如果你想了解更多关于你将经历的事情，请务必访问empathy.com．
与他人交谈
葬礼和追悼会真正代表了所有家人和朋友最后一次告别的时刻。此外，我们知道这是一个与会者可以谈论已故的人的时刻。
遗憾的是，我们可以看到，这些疫情不可能像大流行前那样大规模。但这并不意味着你不应该组织这样的活动。有时，把最亲密的家庭成员聚集在一起，向那个人致敬就足够了。
但我们可以看到，除了这些集会，还有另一种选择。你可以组织一个在线纪念活动。由于我们必须尽可能少地进行身体接触，我们可以用视频聊天的方式与认识已故死者的人交谈。我们同意这是不够的，但这是我们目前所能做的最好的。
保存记忆
当一个人死了，我们所拥有的关于他的只有回忆。而且，希望那个人还在是人们最大的愿望。出于这个原因，你应该写一份礼物，每当你想起那个人的时候，它都会让你想起他。
例如，你可以种植一棵树或整个花园，这将帮助你记住美好的日子。此外，制作一个相册，收集所有这些记忆。把这些都放在一个地方会让你更容易。
每当你觉得你想念你爱的人，你可以看看这些，重温这些经历。最后但并非最不重要，你可以写一封信。在里面，你可以表达你所有的想法和情绪，这肯定会帮助你克服许多这些挣扎。
咨询可以有所帮助
如果你经历了悲伤的心理或身体症状，你应该毫不犹豫地寻求专业帮助。毕竟，我们谈论的是一次创伤经历。通过这样做，你将防止所有这些症状在未来变得更糟。
你选择的咨询师会引导你度过悲伤的各个阶段，并最终帮助你克服悲伤。如果需要，专业人士可以开一些药物，帮助你更容易地度过这种创伤。在选择这种方法之前，一定要了解更多悲伤疗法．
回到日常生活
在很多情况下，失去一个心爱的人几乎是无法忍受的。然而，你需要聚集所有的力量继续前进。你可以肯定你爱的人会希望你这样做的。
当然，还有很多人在很多事情上依赖你，尤其是如果你有孩子的话。不要让自己陷入太多悲伤。不关心你生命中的其他人将是一个错误。事实上，回到你的日常生活中，同时悲伤是可能的。
当然，这只是你会崩溃的情况之一。振作起来，继续下去需要力量和勇气。您需要继续在困难时期工作和养家糊口．
外卖
没有人说过面对至亲之人的死亡会很容易。但这并不意味着你不应该投入最大的努力来克服这个问题。在这里，您可以了解一些可以帮助您做到这一点的方法。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
