围绕心理健康的污名终于开始消失，因此，工作场所开始主动让环境变得更有支持性。他们正在调整自己的价值观和企业文化，以便为员工提供一个精神健康的工作环境。这一举措源于人们意识到，人们醒着的大部分时间都是在办公室度过的。因此，工作环境对他们的心理健康有很大的影响。
就像支持性的工作环境会产生积极的影响一样，员工或经理的消极心理状态也会损害环境。如果不解决工人的心理健康问题，就会导致生产力低下、错误、缺勤等。基于这些原因，员工和组织采取主动行动，识别、理解、治疗和预防普遍存在的心理健康问题变得非常重要。
如何理解心理健康?
心理健康通常是指我们的情感、社交和心理健康。健康的精神状态是能够正常地感知周围的一切，而不会面临过多的痛苦或问题。然而，当精神问题出现时，人们往往会忽视它们。主要问题是人们无法识别心理健康问题，因为在早期阶段没有明显的症状。相反，人们忽视了这些症状，认为它们是坏习惯或认为它们是态度问题。
虽然有自然的情绪流动是正常的，但当痛苦超过平均水平并开始影响我们的表现时，它就变成了一个严重的问题。当这种情况发生时，一个人必须经历临床心理健康咨询找出问题的根源，并在一个支持和理解的环境中解决问题。
如何识别心理健康问题?
通常，确定你所经历的心理健康问题是困难的。你可能没有完全意识到你的状况的严重性，因为你的心已经在经历痛苦。除非别人指出你的行为问题，否则你可能不会意识到问题。当人们面临心理健康问题时，通常会选择责备自己，哀叹自己的无能。为了帮助你识别一些迹象，我们列出了心理健康问题影响你表现的方式。
心理健康如何影响你的日常表现?
如果你精神稳定，那么你就能健康地处理问题。你不会求助于执念或者经历过度的压力和焦虑，这些都会导致你的日常表现下降。然而，如果一个人面临精神健康问题，你可以注意到自己和他人的一些症状:
健康问题
如果有人说精神问题是想象出来的或虚构出来的，那么他们就错了。心理健康也会有身体症状，这可能会阻碍你的日常活动。例如，高压力水平通常会导致头部、颈后、肩膀和背部的疼痛。它还会导致高血压和胸痛。同样，焦虑会导致恶心、消化问题、头晕、头痛、疲劳等。
所有这些身体症状都表明你的精神健康可能面临问题。它们会导致健康问题行为问题这使得及时解决心理健康问题变得更加重要。
倦怠
被一个大项目或管理你的工作和个人生活的压力弄得筋疲力尽会导致精疲力竭。每个人每天能做的工作都是有限度的。如果你过度挑战极限，你会在情感上、精神上和身体上都感到疲惫，这就是众所周知的职业倦怠。倦怠会阻碍一个人的活动，因为他们可能会失去注意力、犯错误或缺乏兴趣。此外，它还会导致他们的日常工作效率低下，这使得职业倦怠成为最具挑战性的心理健康问题之一。
社交回避
一个把所有精力都投入到工作和家庭的人，在一天结束的时候，可能就没有什么精力留给其他人了。因此，他们会避开人，选择与世隔绝。在社交环境中，你可以从他们如何避开他人来区分这类人。如果你在自己或他人身上注意到这些症状，这是抑郁和情绪衰竭的征兆。
你能采取什么行动?
消除心理健康问题的禁忌，有助于企业对员工更加包容和支持。但除了寻求专业帮助外，你还需要自己做出一些努力来提高自己的日常表现。
一些生活方式的改变，如锻炼、健康饮食和按时睡觉，可以帮助你应对倦怠。除此之外，时间管理可以帮助你应对焦虑和压力。但最重要的是，你必须学会珍惜自己，避免因为心理健康问题而责怪自己的缺点。
各组织都在主动为员工创造更健康的工作环境。有些公司甚至为员工提供心理咨询服务，帮助他们处理心理健康问题。最后，最关键的是你要迈出一步，向有资格的咨询师或治疗师寻求专业帮助。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
