上课、作业、考试和社交生活，对于许多学生来说，一天的时间总是不够用，所以他们中的许多人感到不知所措和压力很大也就不足为奇了。以下是改善学生心理健康的建议。
充足的睡眠
一个睡个好觉对身体、心理和整体健康都很重要，但对学生来说尤其重要。学校、课外活动和社会义务的要求往往会导致睡眠不足，这对情绪、注意力和学习成绩都有负面影响。为了确保你得到足够的休息，建立一个有规律的睡眠时间表，并尽可能地坚持下去。
避免在晚些时候摄入咖啡因，让自己放松睡前常规让你在睡觉前放松一下。此外，确保你的卧室是黑暗、安静、凉爽的，为晚上的良好休息做好准备。虽然获得足够的睡眠可能需要一些努力，但在压力下保持心理健康是值得的。
吃健康的
当你吃得健康时，你就在给你的身体提供正常运作所需的营养。这也包括你的大脑。健康饮食能让你的大脑思考、专注和记忆。你也为你的身体提供了应对压力所需的能量。
吃不健康的食物会导致其他严重的健康问题，比如中风。中风也会被误诊，有时还会带来另一种危险。如果你被误诊了，修补匠律师事务所是为了帮助你采取法律行动。不健康的食物也会让你疲惫、懒散，导致情绪波动和焦虑。
避免消极
当你开始感觉消极的想法慢慢地，退后一步，提醒自己所取得的成就是很重要的。其中一个方法就是写一本积极的日记，记录下所有让你自豪的事情，不管有多小。你也可以和那些让你自我感觉良好的人在一起，避开那些让你失望的人。如果你在学习上遇到困难，不要害怕寻求专业帮助。承认你需要一些额外的支持并没有错。
奖励自己
当你完成一个目标时，一定要做到庆祝你的成功．这将帮助你保持动力和自我感觉良好。此外，试着每天给自己留点时间。即使只有10分钟，也要利用这段时间做一些你喜欢的事情。这可以是阅读，听音乐，或在大自然中散步。从学习中抽身休息一下可以帮助你的身心恢复活力，让你感觉神清气爽。
学生生活充满了影响心理健康的压力源。但这些建议可以帮助你改善心理健康。保证充足的睡眠，健康饮食，避免消极情绪，犒劳自己。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
