隐形眼镜是一种非常流行的视力矫正方式，全世界每天都有数百万人使用。除了戴眼镜之外，它们还提供了便利——但它们也有自己的考虑。
其中一个考虑因素是睡眠。几乎每个人都会在睡觉前摘下眼镜，但如果是隐形眼镜，拿出来似乎不太方便，尤其是在只是小睡的时候。但是戴隐形眼镜睡觉会影响你的视力眼睛健康重要的是，了解你是否可以戴隐形眼镜睡觉以及可能产生的影响是至关重要的。
Lenstore的验光师Roshni Patel说，解释隐形眼镜在睡眠时对眼睛的影响，以及如何保护你的视力。
戴着隐形眼镜能睡午觉吗?
只有当你连续(有时也称为长时间)戴隐形眼镜时，你才应该戴隐形眼镜睡觉。由经过测试和认可的材料制成睡觉，这种类型的镜头在打盹时应该没有问题。
戴着隐形眼镜打盹可能会减少角膜(眼睛的前表面)保持健康所需的氧气量。这会增加你感染和角膜溃疡的风险。
无论是短时间睡眠还是长时间睡眠都是如此。
戴隐形眼镜睡觉
如果你想戴上隐形眼镜就可以睡懒觉，无论是一晚还是几个小时，都值得和你的医生预约眼镜商．他们可以评估你是否适合长时间佩戴隐形眼镜，并为你提供试用。
Lenstore为顾客提供免费的视力检查和隐形眼镜检查。您可以通过您的Lenstore在线帐户在当地的Vision Express预订此预约。他们的临床团队也将非常乐意通过电话协助您的预约。
不小心戴着隐形眼镜睡着了
而你应该避免戴隐形眼镜睡觉这并不是为它设计的，有时你可能会在隐形眼镜还在的时候不小心掉下来。
如果发生这种情况，你需要非常小心地移除它。在睡觉时，隐形眼镜很可能会变得更干、更紧，导致眼睛不适，但摘掉隐形眼镜时也会增加角膜损伤的风险。
首先使用隐形眼镜再润湿液给镜片补水。这可能会减少不适，也会使隐形眼镜更容易取出。一旦镜片水化，取下时要继续小心。一旦出去，你可能会希望在你的眼睛上使用水合眼药水来减少任何干燥。
然后你应该将隐形眼镜取出至少几个小时。如果你遇到持续的不适或任何视觉问题，尽快联系你的验光师，以确保没有损伤。
戴隐形眼镜睡觉的长期影响
连续使用隐形眼镜在睡觉时应该不会造成问题(如果你认为适合的话)，然而，在休息时不戴隐形眼镜仍然更健康，并且在睡觉时偶尔有几个晚上不戴隐形眼镜。
然而，任何对眼睛的阻碍都会减少眼睛的氧气即使是为长期使用而设计的镜片，长时间使用也可能会导致不适、干燥和感染风险增加等问题。
经常戴隐形眼镜的朱丽叶·安德森也提供了一个戴隐形眼镜睡觉的案例研究:“我曾经戴着隐形眼镜睡着过喝尤其是，我的眼睛真的很痛苦。当我把眼镜留在眼睛里醒来时，我的眼睛感到非常疼痛、紧张和脱水，你也可以看到它们变得更红。虽然我没有任何严重的长期症状，但在取出它们后，眼睛的疼痛通常会持续半小时左右。第二天我也不涂睫毛膏和任何化妆品，以避免进一步刺激。”
保护视力
这里有一些方法可以保护你的视力，并鼓励你睡个好觉:
- 睡前取下隐形眼镜．这可以让你的眼睛在整晚闭上眼睛之前通过眨眼来适当地补充水分。
- 饮食要多样化，要富含维生素a、C、E和抗氧化剂．一个健康的饮食习惯有助于支持你的自然睡眠，而维生素和抗氧化剂将有助于保持你的眼睛健康。
- 避免长时间看屏幕，定期休息．大量接触来自屏幕的光会导致难以入睡和有效休息，同时看屏幕也会导致你眨眼次数减少，这会导致眼睛干燥，尤其是在你戴隐形眼镜的情况下。
- 定期锻炼．甚至去散步能帮上忙。拉伸你的肌肉——特别是如果你整天都坐在桌子前——可以帮助你睡得更好，还能呼吸新鲜空气，让你有机会看看远处的物体，这对你的视力都有好处。
- 定期做视力检查。如果你的处方随着时间的推移而改变，使用错误的处方镜片或眼镜会导致头痛，让你更难入睡。得到常规的测试将确保您始终佩戴正确强度的视力矫正器，并尽早发现任何健康问题。
- 减少咖啡因、酒精和尼古丁．经常使用这些化学物质会影响你的睡眠和健康。虽然偶尔控制剂量不会有重大影响，但经常服用过量会导致睡眠中断，从而导致眼睛疲劳。
遵循这些建议，并在使用隐形眼镜时小心谨慎，你可以在未来几年保护你的眼睛健康。
