如何在困难时期感觉良好:简单的策略来生存和发展

自我怀疑可以在任何时候在生活中,蠕变和处于巨大的压力或悲伤,我们的守卫可以进一步下降,使我们容易受到危机的信心和力不从心的感觉在我们生活的各个领域。

做最好的困难时期是一个畅销书作家和著名的心理治疗师盖尔人Lindenfield很清楚地知道,在克服大量的逆境自己包括湍流童年花在孩子们的家园,严重的抑郁症、创伤离婚,最糟糕的是失去她的女儿。

在如何在困难时期感觉良好周四,这是3月5日,读者将学习通过负面情绪工作,拯救他们的自我价值感和反弹感到比以前更强大,更自信。在实际的章节,这本书让我们确定他们怀疑的情绪的根源并提供务实、容易实现的解决方案。

通读全书,盖尔人探索我们的下意识的反应,以惩罚和退回到自己在危机的时候,是否体现在饮食选择,失眠和睡眠问题或问题更多读者自我毁灭的行为和装备与关键工具允许他们退后一步,这些行为之前嵌入自己的股票。

盖尔人创立了利兹的头脑和设置托儿所和咨询服务。她的方法;他们建立在30年的尝试-测试策略,带来成功和幸福来自各行各业的人。下面是这本书涵盖了一系列的主题。

• 弯曲你的改变肌肉你能够应付意想不到的挫折。
• 分离的感觉,财政和创建三个不同的预算包括生存的预算。
• 得到一个处理等消极的硬盘catastrophising所以你不默认设置。
• 使用虚构的导师已经经历了类似的生活试验激励你。
• 采用16个类型的朋友欢快的喋喋不休的人的支持鼓舞人心的幸存者和保护自己的批评和破坏者。

无论你的自我怀疑和不满的原因——个人与工作有关的,或两者的结合——这本书给你你需要的所有工具征服压倒,擦掉灰尘,重新积极,你在生活中遇到的事。