在体育，你的身体需要处于最佳状态才能获得竞争优势-支持你的肠道微生物组可以意思是好的表现和伟大的表现之间的区别。
确保你的饮食中含有天然产生的益生元，并通过采取措施弥合任何潜在的差距比慕诺益生元补充剂，可能是什么你的身体需要成功。
成长你的自己:Prebiotics促进益生菌
我们都听说过益生菌“好”的细菌住在你的肠道——它们通过食物进入我们体内，补充剂也可以帮助你增加了你吸收的数量。他们帮助调节免疫系统，帮助消化——但一旦被摄入，它们就不能很好地在体内存活;因此，你需要大量的摄入量才能看到服用它们的益处。
益生元可以帮助你能充分利用体内的有益细菌你的肠道——它们是一种复杂的碳水化合物，可以喂养“好”细菌，帮助它们生长和繁殖。
Bimuno是一种独特的益生元纤维galactooligosaccharides(GOS)这有助于刺激肠道有益细菌的生长。
在体育运动中,你的肠道问题
长期以来，营养一直被认为是体育成功的关键因素你的肠道-与营养优化饮食-应该成为每个运动员健康武器库中的一个特征。
- 大约70%的免疫系统在肠道内。运动员的免疫力会因为过度训练、压力、睡眠紊乱和极端环境而恶化。
- 一个健康的肠道微生物群可以支持你的认知能力，提高记忆力和专注力，这是耐力和注意力的关键团队运动．
- 研究发现一种健康的细菌(韦永氏球菌属)在肠道中发现的可能帮助用乳酸加工而成。这意味着可以减少引起疲劳的乳酸的积累。
益生元能平衡影响吗你的蛋白质补充剂
研究表明，即使蛋白质摄入量略有增加，比如运动员补充20克蛋白质，也会减少微生物群中促进健康的细菌。
Bimuno研发总监Lucien Harthoorn博士解释了如何抵消蛋白质补充对人体健康的潜在影响你的肠:“当开始一种新的锻炼方式时，你可能会专注于增加你的蛋白质的摄入和忘掉你的纤维的摄入量。”
“假设你的蛋白质或氨基酸摄入量较高。在这种情况下，情况可能会发生变化你的肠道微生物群趋向蛋白质水解发酵，减少短链脂肪酸代谢生成。这可以影响你的肠道微生物组。
“照顾孩子很重要你的饮食并确保你仍能达到推荐的纤维摄入量。如果你与此斗争，服用像比米诺这样的补充剂可以弥补这一差距帮助你遇到的你的目标。”
在高温下锻炼——健康的肠道能做到的帮助
考虑到热量和水合作用是至关重要的锻炼在更高的温度下。脱水会对身体产生明显的负面影响你的运动表现，也可能导致。
- 胃肠疾病，如腹胀、腹泻和胀气
- 延长恢复时间
- 减少疲劳
- 增加中暑和中暑衰竭的风险
脱水然而，这不仅仅是水的问题。纤维会影响食物和水在体内流动的方式和能力帮助防止水分过多流失。
营养学家劳拉·泰茨解释了纤维在体内的作用:“当谈到进食时你的肠道微生物中，纤维可以说是最多的重要的营养你可以消费。纤维是指不被人体分解或吸收的碳水化合物，这意味着它们会通过肠道进入大肠。
一些类型的纤维帮助增加便便的体积，有助于正常排便。其他纤维吸收水分，软化便便，让便便更容易排出。所以，总而言之，它是肠道健康非常重要的营养物质。”
Bimuno案例研究
我们已经和Bimuno研发总监兼长跑运动员Lucien Harthoorn博士将为您揭开更多奥秘益生元帮助支持他。
训练
“我今年50岁，长跑爱好者(大约从5岁开始)- - - - - -20公里)，每周跑三次左右。我选择这种耐力运动，以保持我的耐力和整体健康在一个良好的水平在所有年龄。我偶尔会参加地方或全国性的比赛。”
除此之外，我的目标是完成两到三场比赛重量训练但我必须小心不要增加太多肌肉，因为这可能会影响我的跑步和表现时间。”
服用比慕诺的好处
“我一直在吃Bimuno到现在已经两年半了，总体上我感觉很好。在服用这种补充剂之前，我有一些但不严重的肠道不适(主要是不规则)。”
“甚至在几年前的一场比赛中也发生过这种情况，这意味着我不得不中途停下来。这很令人沮丧，事实上我很担心可以这件事让我感到有压力。比米诺帮助我肠定期这让我在身体上和精神上都感觉更好。我不用担心跑步或锻炼时突然排便。”
“最后，我相信我可以通过服用补充剂来弥补每天纤维摄入量的不足Bimuno．我很注意吃健康的饮食习惯但我在举重训练时服用支链氨基酸补充剂，这可能会促使我的肠道进行更多的蛋白质水解发酵。”
哈特霍恩是一名业余跑步运动员使用Bimuno的好处但英国60米短跑冠军亚当·托马斯也同样如此。
“比马诺无缝地融入了我的日常生活。我过去曾有过肠胃问题，但自从吃了比莫诺，我的信心大增，因为我知道我正在朝着一个目标努力健康的肠道．小香囊很方便;不需要勺子或量具。把它们撕下来，直接扔进我早上的水里。”
“我很满意粉末和水的混合效果，而且杯子底部没有多余的粉末。”Bimuno似乎在几分钟内就溶解在液体里了。比米诺香包是完美的，因为我经常背着双肩包去赛道、健身房或环游欧洲比赛，所以空间是至关重要的!
