2020年春季现在临到我们,提醒人们类型的更新只可能与温暖,更邀请和亲密的天气。有些人甚至把本赛季比作复兴,这在法国意味着重生。春天是重生,大自然的萌芽,转换的可能性。这是一个一般的赛季,如果掌握了通过自决,带来更好的和更有意义的时间提前的可能性。
在春天,人们联系自然再一次,他们的环境,扩展超越自己舒适地带冬季,自行建造庇护所,让我们安全的危害。随着春天的展开,开始重新评估什么是舒适。你舒服了多久了?我们庇护自己,尽管人为,但有时的必要性。春天可以是一个及时的提醒来评估如果这些自我庇护所仍有必要吗?
与COVID-19大流行,这些自我隐喻的避难所,恐惧,恐惧与外界连接似乎抓住关键和重要的。老实说,这种新病毒时,我们都走进未知的,不能确定这一全球威胁到我们的健康和福利将持续更长的时间。
这是令人不安的,因为当涉及到访问世界,联系朋友,家人,建立新的人际关系,病毒继续只是简单的问题和麻烦。
然而,这仍然是一个赛季超越个人的舒适区;向前经过数月的困境。春天是一个很好的时间来实施新的战略和行动计划。无论如何,这次评估你的准备种植。随着人们精神健康或物质使用问题,我们花那么多时间担心复发或瓦解我们的条件。春天可以健康的暂停从这种思维模式和一个机会跳跃,把我们自己,让我们新行为和思维。这并不像听起来那么容易。
开始的好办法是先设定一个目标。你想改变什么?什么是干扰或实现你的目标你那里吗?哪些步骤,中间点会显示你正朝着正确的方向来满足您的目标吗?回答这些问题将有助于思考设定目标和创建一个成功的计划变化的第一手经验。
作为同行,我们经历所有的阴影耻辱从秘密公开,所有停止的景观之间的歧视。也许,这就是为什么我们建造墙壁,我们的感觉周围的避难所。我并不是说完全拆除我们的防线;有厚的皮肤可以非常有用当阻塞或积极忽视可恨的交互和microaggressions,哪种颜色我们的世界比接受更敌对。
我只是指着这一概念,更好地了解我们自己和我们自己的心理健康,只会对经济增长和转型创造合适的条件。
有时候,我们进入控股模式可以作为破坏性的复发,如果不是同样令人沮丧和潜在危险到我们的心理健康。最小化,如果这些模式可以减少和避免的原因,为什么不是一个活跃的球员创造合适的条件改变?是变革的代理人,而不是对象,并有一个角色在设定自己的旅程你选择的路径。
你的新路径个人普罗维登斯今年春天开花。借此机会非常认真。了解空间、能源和环境是最适合您创建正确的成分为新的生活,习惯,和健康的变化。把现在的页面,而不是回顾过去,有时是所有必要条件,一个人发射到一种快乐的生活方式。
我不推荐翻天覆地的变化,但小,对于你的目标措施的意义在朋友的帮助下,和家人。新健康习惯的萌芽变成健康的你的夏天。今年春天做正确的事情,当我们重新连接在几个月内,庆祝你的成功在阳光下,在海滩上,在关系或自信,单身,和成功。
麦克斯韦格特曼,LCSW教福特汉姆大学的社会工作。他也是一个精神健康记者Psychreg分享了他对于恢复和愈合的见解。
