妥善管理压力非常重要，因为它肯定有助于你的健康。压力会破坏身体的平衡:可能是生理上的，情感或心理上的。这就是为什么人们知道如何正确地管理压力，永远不要让它影响日常生活是如此重要。
试着找出是什么给了你压力
记笔记确定是什么给了你压力，可以帮助你了解如何有效地找到解决方案，并消除压力。列一个清单，列出你认为是什么导致了你的压力，并确定这些是你能控制或不能控制的事情。
学会接受有些事情是你无法控制的。接受是一个关键治疗压力在你的日常生活中。
是活跃的
试着多活动活动。做你最喜欢的运动，或者试着去健身房锻炼。通过积极锻炼和健康，你的身体会释放内啡肽，帮助你改善情绪，也让你感觉良好。一项好的锻炼也是一种健康的分散注意力的方式，可以让你的注意力从那些让你感到压力的事情上转移开。
与你的家人或朋友联系
你可能太专注于工作，错过了很多与家人或朋友外出的机会。花点时间出去和家人共进晚餐。晚上和朋友出去喝点酒没什么坏处。如果你不喜欢泡吧，也许一顿安静的晚餐会舒缓你的大脑。
dessert是“重读”的反拼写
试着享受一勺美味的冰淇淋或享受你最喜欢的甜点。来片蛋糕或一袋你最喜欢的薯片怎么样?有时候，吃一点你最喜欢的甜点可以帮助你缓解一天的压力。注意吃那些含糖的甜点，否则你的血糖可能会飙升。
时间管理
优先处理对你来说最重要的事情。试着列出当天需要做的事情的清单，并按照重要程度来处理它们。致力于你相信自己能完成的任务，不要过度投入。
如果你不能按时完成任务，过度投入会增加你的压力。一步一步完成，做一个清单。看到你完成了这些任务会给你信心的提升，也会让你感到快乐，因为你知道你能够完成你需要完成的任务。
维生素和补充剂
现在，人们经常考虑服用一剂复合维生素来提高他们的能量水平。制药公司现在也提供这种服务补充帮助你对抗压力。通过努力提高你的能量，一些维生素和补充剂还可以提高荷尔蒙，帮助你一整天都更快乐。不过，在决定吞下药片之前，不要忘记先征求你的医生的意见。
吃得健康
总是尽量吃均衡的一餐。不要暴饮暴食，也要确保按时进食。给身体适当的营养意味着你的身体准备好应对压力。不要摄入太多的咖啡因和糖，因为它们只会让你暂时兴奋，但在一天结束时，咖啡因可能会影响你的睡眠也不会让你头脑清醒。
彼得·华莱士多年来一直是精神健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
