拖鞋很方便，脚在几秒钟内就能进去出来。但这并不意味着它们是最健康的鞋子。它们的形状没有支撑作用，它们的材料也没有加固。
理想情况下，你身上的任何东西长时间的脚应该提供适当的支持和保护。足部占骨骼的四分之一，对足部的支撑很少会对你正在衰老的身体产生负面影响(无论你多年轻)。
拖鞋也会导致摔倒。随着年龄的增长更脆弱的人群拖鞋的头号使用者和最容易摔倒的人，这并不是一个很好的组合。
你的鞋子给你的支持越多，你的不平衡和不稳定就越少，因此你滑倒、绊倒或摔倒的可能性就越小。这适用于任何年龄段。
所以，选择一双舒适的鞋子在室内穿着提供支持然后像穿一双舒适的拖鞋一样使用它们。
健康
你穿着便鞋的每一步，你的脚趾都被迫抓住拖鞋，把它抬离地面，直到你下一步。这是因为你的脚跟没有被鞋子抓住。
当鞋跟被固定在鞋内时，它有助于提升整个鞋把它弯曲脚的同时向前。
你的前脚掌设计得很漂亮，可以改变方向，适应凹凸不平的地面，但这种聪明的技能永远不应该像前脚掌那样过度使用或过度使用不系鞋带的拖鞋．
那些花很多时间在脚趾上或走路时用脚趾抓东西的人，经常会出现脚趾畸形，如锤状趾和拇囊炎。另外，脚掌下的皮肤，作为一种自动防御，会逐渐增加，难以应对施加在该部位的额外压力。
稳定
拖鞋不仅对你的脚有害，还会对你的身体产生影响脚踝周围的感觉向上伸展到膝盖，臀部，背部，甚至脖子。
脚踝是人体最具挑战性和挑战性的关节，因为它们连接着两个水平的小脚和一个高而垂直的身体。任何时候你的脚踝不稳定，上面的每个关节都会受到影响。
忽视脚踝的稳定性就像忽视你进入房间时给人的第一印象一样。两者都会让你没有第二次机会，事情可能会出错。不稳定的脚踝会使膝盖和臀部向下，向内或向外，这取决于你的身体类型。
矫正器
在我看来，矫形器对大多数人的脚都很好，但如果没有合适的鞋子，它们对你的脚踝健康是不够的，如果穿着拖鞋，它们几乎是无用的。
矫正器和鞋子一起工作。它们是被设计在鞋子里面的，这就是你永远不应该把脚放在地板上直接尝试矫形器或鞋垫的关键原因之一。
鞋底的坚固度和鞋带或魔术贴的作用都是脚部支撑的一部分，为你提供更好的对齐，平衡，和整体的姿势．
一个一双拖鞋没有脚后跟或脚踝支撑时，不要绑带你的脚，所以矫形器不会缠绕在你的脚后跟和足弓上。因此，如果你试图把矫正器穿在拖鞋里，你就会错过这种加强矫正器作用并优化其效果的舒适愉快的感觉。当然，如果拖鞋没有鞋背，矫正器就会掉出来!
选择
首先在家里穿有支撑作用的系带鞋。这些应该支持，保护和垫脚。当你走路时，它们应该保持在脚上:不要弯曲脚趾。
记住，鞋子就像眼镜，只有当你穿上它们，并且它们适合你的时候，它们才有用。为了解决大多数人都有的不对称问题，你可以联系当地的足科医生，让他检查一下你的生物力学，看看你是否可以从定制的矫形器中受益。只有在沙滩上或刚修剪过的草坪上才可以赤脚行走，只有在看电视的时候才可以穿拖鞋。
结论
我们都喜欢穿着我们的舒适的拖鞋但如果你一天的大部分时间都是站着或走路的话，这就不太好了。室内的便鞋，比如拖鞋，很软，不结实，应该少穿。
一般来说，在室内使用时，选择合适的鞋子来支撑你的脚踝，减轻关节的压力。如果你想穿便装，可以定做矫正的密封在鞋上会有帮助，但仍然不是理想的，因为你不能得到你需要的全部横向支撑。
一些鞋类品牌确实比其他品牌提供更多的支持，例如，勃肯鞋米兰或喀拉哈里沙漠,汤姆斯，所以凉鞋是一种选择。
或者，选择外底结实、不能弯曲、只在脚掌下方弯曲的鞋子。
有些鞋，鞋底很软，就像匡威或货车不适合添加辅助矫形器，因为它们太软，不适合行走。矫形器只会陷进“海绵”里，摸起来很粗糙，不能提供支撑，而且很快就会磨损。
无论你选择什么室内鞋，确保你的鞋子姿势正确寻求专业意见。
很多人都把重点放在纠正我们在办公桌前的坐姿上，我们倾向于认为如果我们有一张站立式办公桌就没问题了，但事实并非如此。同样要注意你的站立姿势，尤其是如果你长时间站在办公桌前(或其他任何地方)。
所以在一天结束的时候，拖鞋就像巧克力偶尔吃一顿很可爱，但对你整天、每一天都不好。
Christophe Champs是足病和生物力学的顾问，也是阿诊所和车间。
