关于这场大流行，如果有一件事是大多数人都同意的，那就是我们生活在一个充满不确定性和压力的时代。担心你或你爱的人随时生病，再加上社交距离措施，会让你感到完全无助。我们大多数人都渴望回到短短几年前的生活方式。
不幸的是，由于新的变种，Covid似乎没有显示出任何放缓的迹象。你能做的最好的事情就是通过优先考虑心理健康来努力度过这些情感上的艰难时期。在我们生活中这个充满挑战的时刻，遵循这些建议来保持情绪健康，避免抑郁或焦虑。
采取正确的预防措施
保持身心健康的最实际的方法之一是采取正确的安全预防措施。洗手，戴口罩，接种疫苗。你越遵守安全建议，你生病的可能性就越小。你越能让自己确信一切都会好起来，你就越不可能恐慌和压力。
与家人和朋友保持联系
疫情最令人失望的一点是，我们的朋友和家人越来越少。即使你可能不能像你想的那样经常见到每一个人，但你也有必要保持联系通过使用其他方法。花点时间给他们打电话，或者安排一次视频会议。优先保持联系，这会让你感觉更亲密而不是孤立。
休息一下看媒体
尽管通过看新闻或阅读出版物来获取信息很重要，但有时你会经历信息过载。188app金宝搏真人平台与其让自己完全被与covid - 19有关的一切所吞噬，不如让自己精神休息一下。一天几次忘记世界的重量是可以的。休息一下，享受你的家人、朋友，甚至只是看场有趣的电影。让自己有呼吸的空间，远离疫情的喋喋不休。
奖励自己
当你在经历世界性大流行这样的困难情况时，你必须奖励自己。让自己多睡一会儿，吃一顿好饭，或者给自己买一些特别的东西。同样的奖励可能对每个人都不一样。无论你做什么，都要表现出你对自己的关心。在像现在这样的困难时期，自爱是必不可少的。
表达自己的思想
历史上一些最美丽的艺术作品都是在困难时期创作出来的。有时候，应对你的不确定性和焦虑的最好办法就是把它投入到一个创造性的项目中去。也许是唱歌，跳舞，甚至是在一张白纸上涂鸦。让你的感觉通过某种媒介表达出来。否则，所有的能量都将被压抑在内心。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。他tweet @dennisr_howell。
