有爱心和慷慨的人倾向于向别人表达爱和感情。虽然向朋友、亲戚甚至需要帮助的陌生人表达爱是很有价值的，但自爱也成为了一种重要的品质。
然而，并不是每个人都清楚自爱意味着什么。一些人可能觉得这个过程可能显得以自我为中心。其他人可能认为自爱是一种“自我感觉良好”的流行心理学方法，缺乏深度。事实上，表现出关心自己的态度会带来许多潜在的积极好处。了解自爱的重要性可以让一个人培养自爱并获得回报。
自爱的好处
的艺术练习自爱有很多好处。也许爱自己是爱别人的先决条件。当一个人对自己感到自信和积极时，他可能就没有那些可以弥补自卑的“烦恼”。自尊心和自我形象差的人可能会发现他们与他人的关系受到影响。看到自己的价值和积极的品质可以打开与他人更好的互动的大门，并发展有益和爱的关系。自爱可能会让人更好地照顾自己。
一个抑郁不快乐的人可能会暴饮暴食，滥用药物或酒精，或以其他方式不关心健康。一个不关心健康的人可能会患有可预防的疾病，这些疾病可能会颠覆和限制生命。有时，一个人的健康状况不佳会影响其他人。当被个人健康问题拖累时，就很难照顾所爱的人。
一条自爱之路
拥抱自爱可能需要采取反映重大变化的步骤。远离那些让人感觉良好的事情，比如强迫性购物或经常分心，可能会让人更好地关注自我。制定一个计划，包括定期锻炼，购物健康的食物积极参与与他人的互动可能会带来更乐观的自我认知。
当人们在生活中遇到挫折和障碍时，挑战就存在了。不幸的是，有些人任由黑暗时光拖垮自己，像石头一样挂在脖子上。其他人则努力克服挑战，并在之后以某种方式成长。有能力克服挑战的人会发现他们的信心增长，自我认知提高。屈服于宿命论可能不会带来增长，但努力克服逆境可能会带来增长。
征服重重逆境会让你自我感觉更好，并为迎接任何新的挑战做好准备。这可能会导致对自我的更大的欣赏，也可能会提高应对未来挑战的能力。自爱可能会导致自我原谅．一个人可能会有内疚和其他负面情绪，包括自责。
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爱自己可能与原谅自己过去的过错同时进行。自我原谅可能会切断让人沮丧的纽带。拥抱自爱的过程可能需要一些时间。那些与自己的感觉作斗争的人可能需要一些时间来培养自我欣赏的新感觉。与治疗师合作可能是必要的。希望所有的努力都能得到回报，并产生对自己的新爱。
Dennis Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。
