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自传记忆是一种长期记忆的形式，包括对我们生活片段的记忆。这些记忆基于对特定地点和时间的个人经历(称为情景记忆)，以及对世界的更普遍的知识(称为语义记忆)。
研究人员解释说，自传体记忆是在一种叫做“大脑”的记忆系统中产生的自记忆系统(SMS)．自我记忆系统是我们头脑中的一个概念模型，由自传知识库和工作自我两部分组成。
自传知识库包含了关于自我的知识，你是谁，以及关于你自己角色的信息。它被用来提供关于自我是什么，自我曾经是什么，自我可以成为什么的信息，这有助于我们理解我们自己的个人经历在哪里。通过了解你过去的经历和你现在的经历之间的关系，你的行为就可以形成。这个知识库中包括“一生时期”，它是关于诸如学年等事件的细节，也就是某人生命中的关键里程碑。“一般事件”也包括在自传知识库中，一般事件可以包括重要的事件，如第一次取得的成就(如第一次骑自行车)。
工作自我是一个无意识的结构，在这个结构中，我们对自己有一套积极的个人目标和形象。这些个人目标和自我形象可以共同作用来改变认知和思想，以及由此产生的行为，这样一个人就可以在世界上有效地运作。例如，如果我们有一个工作自我，他设定了一个在演讲中需要保持安静的目标，但我们的行为是大声的和破坏性的，我们会把我们的行为与工作自我的期望进行比较，反过来，我们的行为可以被修改得更平静。
有很多因素会影响一个人的自传体记忆，其中包括随着年龄的增长而自然衰退，大脑和记忆障碍，如阿尔茨海默病，以及个人的情绪和情绪。
我最近读了一本有趣的书小菜一碟它着眼于我们自己的情绪状态如何影响我们的自传式记忆。由于自传式记忆通常与强烈的情绪相伴(因为它们通常是非常快乐的经历或非常痛苦的经历)，当一个人更专注于自己的情绪时，这就不会令人惊讶，这会影响自传式记忆的回忆方式。如果自传体记忆创造了一种快乐的情绪(就原始事件而言是一种快乐的情绪)，那么如果一个人的自传体记忆与现实生活中快乐事件的感觉相似，那么他们就能更准确地回忆起他们的自传体记忆。例如，如果一个人在收到考试结果时很高兴，如果他们在被要求回忆信息时感到高兴，他们就能更详细地回忆起考试结果的那天。
在研究情绪如何影响自传式记忆的同时，我们也可以看到心理健康如何影响对自传式事件的记忆。
通常，我们发现被诊断出有精神健康问题的人可能也有记忆问题自传体记忆可能会受到精神健康问题的严重影响，比如抑郁症，或者是创伤后应激障碍．Beck所讨论的抑郁理论倾向于包括自传体记忆的元素，因为自传体记忆是抑郁症病因学的关键。
研究发现，一个被诊断患有精神疾病的人可能对现实有扭曲的看法，他们对自己生活的感觉是正确的，可能并不是实际发生的事情的准确反映。反过来，这可能意味着一个有心理健康障碍的人在被要求回忆自传事件时可能会出现问题，他们可能会以一种不清楚的方式回忆事件。
基于正念的认知疗法当回忆起信息时，旨在支持个体，因为这种类型的治疗对个体来说非常放松。如果一个人在回忆一件事时是冷静的(不那么情绪化或紧张)，那么他的记忆就有希望更加准确。
劳拉·詹金斯博士是拉夫堡大学体育、锻炼和健康科学学院的助教。
