2017年,我开始注意日常生活中会担心我比平时多。我不明白与我的改变个性。当然,我会担心日常用品在2017年之前,但我开始over-worry。例如,由于压力由于在学校参加葬礼的计划,我开始有肠道问题。我被告知我有肠易激综合症。我没有关联的两个,所以我开始担心,我有一个严重的医疗问题。我的心灵去更糟糕的可能的场景,像结肠癌。
自2017年以来这一直是我的一个习惯,并没有停止。如果我在工作中犯错误,即使是很小的,我担心我将写好。然后我担心犯了这个错误。这让我担心失去的睡眠扰乱了我的食欲,让我失去焦点。这种担心是没有根据的,但是焦虑,我不能帮助它。如果我有打算晚上出去和一个朋友,和我有一个问题在我心中,我将取消,因为我总想着这个错误。
目前,我的女儿有一个肾结石我相信由于饮用苏打水和脱水。我们解决了饮食问题,我知道她一旦通过,最有可能的是,她会没事的。但是我的思想去“出现问题”如果她被另一个?如果她处理这些石头的余生生活和肾脏疾病怎么办?我经常上网搜索关于肾结石的文章不同,它们的大小、症状和并发症。我的习惯网上寻找疾病和问题是如此糟糕,这是一个很流行的笑话在我们的房子。
发生了几次之后,我知道我需要帮助。我预约了我的初级医生和解释发生了什么,她规定我阿普唑仑的通用形式,诊断出我与普遍nxiety障碍。阿普唑仑的帮助,但我仍然over-worry。显然,经过三年的诊断,我需要找到我的焦虑的原因和解决方案。据梅约诊所有几种类型的焦虑症与各种原因和并发症。
普遍焦虑障碍患者的原因可以从生活经历创伤性事件或我们与生俱来的特质。焦虑还会引起各种健康问题心脏病或糖尿病。我相信我的生活经历造成的。我没有任何创伤经历,但我没有列出的任何疾病。是很重要的如果你有或认为你有焦虑,你需要检查你的医生。不要忽视它。焦虑症的并发症有关。你可以变得抑郁,开始滥用物质,睡眠有问题,有问题关注学校或工作,也是最严重的,你会成为自杀。
因为我仍然试图解决我的焦虑,我开始在网上搜寻方法来帮助控制它。虽然药物治疗可以帮助,也有自然的方法来帮助。据中央社报道,你可以试着步行10分钟或者锻炼45分钟,最好是户外活动。如果你锻炼每周至少三次,你可以觉得不那么焦虑。试一试园艺。这个活动可以帮助释放提神的化学物质可能有助于减轻你的焦虑。
你有试过冥想吗?我没有,但我被告知这有助于减轻焦虑通过专注于你的呼吸,这反过来,让你头脑清醒。一想到针灸不吸引我,但这也是一个更自然的方式来帮助他们。当你得到针灸、细针插入身体上的某些点。我相信针可能吓跑一些人的思想,但如果它可以帮助,为什么不试一试。
还有许多其他的自然对抗焦虑的方法,所以研究它。只知道,许多人处理这个障碍。这不是你的错,这是什么值得羞耻的东西。我希望能找到一个解决方案,我的焦虑,所以我可以少担心,更专注和睡得更好。如果我可以提供一个提示,远离谷歌。查找健康问题和症状可以让你更加焦虑。
凯伦·凯利遭受普遍焦虑障碍和社会焦虑,有好几年了。
