医生揭示坚持一月干燥对健康的好处

高风险饮酒的发生率自冠状病毒大流行开始，数据发布由英国公共卫生部所示。

修道院的尼尔·坎贝尔博士他是英国著名的酒精成瘾他警告说:“当一个人喝了有害水平的酒精时，他就有损害整个身体的危险。”酒精对肝脏和大脑，以及心脏、胃和胰腺都有特别的毒性作用。它还会严重影响一个人的心理健康。

“在这个时候，人们喝更多的酒，更早地喝酒来缓解压力和无聊，这对人们的身体健康、精神健康、人际关系和工作健康都是不可持续的。”

尼尔·坎贝尔博士概述了大量饮酒对身体的影响。关于“一月戒酒”，他还概述了坚持一个月不喝酒对健康的好处，以及戒酒间歇如何让人们重新定位与酒精的关系。

酒精对身体的影响

• 大脑。酒精降低我们的大脑的活动还有能量水平，这会减缓我们的思考、说话和行动。酒精也损害我们的内存一个人喝得越多，就越不容易记得。
• 眼睛酒精会减缓身体和大脑之间的交流，从而导致视觉扭曲或重影。过量饮酒还会缩短瞳孔反应时间，损害一个人看到对比色或同一颜色的不同深浅的能力。由于酒精导致眼睛血管膨胀，人的眼睛也可能变红或充血。
• 的皮肤。饮酒会导致血管扩张，增加血液流动，导致面部潮红。由于酒精是利尿剂，大量饮酒也会导致皮肤脱水和干燥。随着时间的推移，它还会导致面部永久性发红、蜘蛛静脉和牛皮癣，尤其是在手指和手。
• 的嘴。酒精会减少唾液的分泌，从而降低人体对细菌和菌斑的防御能力。这会导致口腔和牙龈发炎或疾病。
• 食管。大量饮酒会导致胃酸反流和胃灼热。久而久之，这会损害食道内的组织，使食道疼痛，吞咽困难，并引起胸痛。
• 胃。当我们喝酒时，胃会产生比平时更多的酸，它会发炎并破坏胃粘膜，导致胃痛、恶心、腹胀和呕吐。
• 的直觉。单次大量饮酒就会导致肠道糜烂和出血。酒精会干扰我们的自然消化过程。它会刺激胃肠道，使胃发炎，干扰身体对水分的吸收，加速大肠的消化，从而导致腹泻。
• 的心。酗酒会导致血压飙升，暂时引起心律不齐。这会增加心脏病发作和中风的风险，尤其是老年人。
• 肝脏。脂肪肝可能在一次饮酒后出现，但是可逆的。长期大量饮酒会导致酒精相关的肝损伤，包括脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
• 肾脏和膀胱。大量饮酒会导致背部疼痛，因为酒精会破坏肾脏的功能，使其堆积的废物使肾脏不堪重负。这会导致膀胱充满更多的液体。由于这种尿液通常比较浓缩，而且酒精含糖量高，会刺激和发炎膀胱内膜，增加尿路感染的风险。
• 胰腺。大量饮酒会产生有毒物质，增加患胰腺炎的风险。当胰腺发炎时，会引起严重的腹痛，进而导致恶心和呕吐。
• 肺。气道内的酒精蒸气会损害肺部、鼻道和鼻窦，因为鼻道和鼻窦会发炎，无法有效抵抗感染。

酗酒还会影响人们的心理健康，因为它可能与抑郁有关因酗酒而产生的内疚和羞愧。人们的人际关系健康也会受到很大影响。

对于那些酗酒的人，坎贝尔博士解释了“一月戒酒”是如何帮助他们的:戒酒一个月可以让你有时间清楚地思考自己最近的饮酒习惯。

“在一个无酒精的月里，你会开始注意到减少酒精摄入的好处。”你会睡得更好感觉水分更多，头痛更少，一整天都有更多的精力。你可能还会开始减肥，降低血压，并开始改善肝功能。

“当你在1月份继续思考饮酒之前对你的身体、思想、工作、财务和人际关系造成的有害影响时，这可以帮助你决定今后如何改变与酒精的关系。”