Rooflight专家Duplus与9位专家合作，讨论自然光的各种好处，包括心理健康、工作效率、睡眠和护肤，以及能源效率方面和室内造型技巧。
这里有8个主要的好处:
心理健康
- 增加维生素D的摄入——影响血脑功能，包括情绪和认知
- 增加血清素的产生
维生素D缺乏与情绪障碍的风险增加有关，包括抑郁症、季节性情绪障碍和经前综合症期间出现的严重情绪问题、失眠和焦虑，血清素水平低也与焦虑和抑郁有关。
睡眠
- 增加褪黑素的产生——有助于调节我们的昼夜节律
每天30-45分钟的自然光直射有助于改善你的睡眠状态。从你想醒来的那一刻起，一直到你想睡觉前2小时左右，保持所有的光线接触……睡前放松并关闭任何移动设备，作为一般规则，最好是在尽可能黑暗的地方睡觉(高度黑暗可以减少潜在的干扰和干扰睡眠)。
生产力
- 提高工作任务的专注度和参与度
- 更有可能把工作安排得满满的
- 更乐于与其他团队成员合作
接触到更多自然光的人往往更专注，更有可能把工作安排得很满，而且在工作时通常更快乐。这意味着他们可能会更长时间地专注于任务，更乐于与其他团队成员合作，这种敬业度和协作度的提高往往会带来更高的效率和成功。
如果你能把最重要或最重要的工作安排到最轻松的时间里去做，你就会尽可能地高效。如果你的光线水平很低，或者你坐在一个没有良好自然光的小书房里，那么确保你定期休息，看看窗外，散步或呼吸新鲜空气，然后你可以每次都重新处理你的工作任务。
护肤品
- 增加维生素D的摄入——影响皮肤细胞生长并破坏自由基(自由基会导致过早衰老)
然而，过度暴露在阳光下会导致晒伤，会使皮肤变得缺乏弹性，产生皱纹和细纹，并增加患皮肤癌的风险。为了保护你的皮肤免受这些危险，同时还能获得维生素D的益处，一定要穿防晒产品(每天都穿，因为云层阻挡不了紫外线)，记得一整天都要重复涂抹防晒产品，戴太阳镜，限制你在阳光直射下的时间(休息一下，坐在阴凉处)。
能源效率
- 节省能源账单——通过减少在家里使用灯具的需求
特别是，朝北和朝南的窗户是最有效的——朝北的窗户让均匀的光线进入，没有眩光，而朝南的窗户很适合调节季节温度——但这也适用于屋顶(特别是在中午太阳较高的时候)。
当谈到室内造型技巧时，专家们建议用镜子装饰，考虑家具的布局，选择更浅的颜色，安装更大的窗户和门(或双折门和屋顶)，并检查外部是否有潜在的园艺障碍物。
Duplus公司的Rooflight部门经理Gavin Helgeson评论道:我们看到越来越多的游客——从询问新建建筑到物业装修——希望改善他们家中的照明和空间。安装屋顶是引入更多日光的有效方法，它们还将你的视野延伸到天空，所以你会得到一个感觉更宽敞、更明亮的空间。它们也很适合安装在阁楼上，为你的新房间增添大量的自然光线。”
