一定程度的压力是一个常数国家我们都生活在,无论是金融挑战,工作要求,或关系紧张。除此之外,我们生活在一个世界,技术是争夺注意力一天24小时。压力有进化优势,它帮助我们进化的提醒我们任何潜在的捕食者的威胁;虽然现在我们的压力比实际物理感知到的威胁。
这个常数压力随着时间的推移会抑制我们的身体正常运转,导致大量的肾上腺素和皮质醇;我们的压力激素通过我们的身体水平远远超过它们被设计来处理。这不仅影响我们的身体也是我们的思想。所以我们能够成功地适应这些高度不利条件下我们创造了需要一个高水平的弹性。
的神经生物学的弹性的概念不能局限于单个化学或激素,而是多种化学元素之间的相互作用的结果,在音乐会在复杂网络在人类的大脑和身体。
我们需要记住的是,个人的方式上却有很大的不同的反应和应对各种压力。在我们尽快改变世界,韧性是一种技巧,我们都需要培养。最终,我们学会通过经验和困难变得更有弹性,特别是通过开发品质,促进适当应对策略从压力、适应和恢复。
弹性需要纪律和练习来保持一个情绪状态,允许我们积极采取行动之后损失,并学习如何提高自己在接下来的时间。你的大脑是中央机关负责我们如何处理压力反应。It过程潜在威胁的感知信息并启动适当的反应。你身体还调节生理和心理反应,最终被自适应或破坏。
的一个基本元素变得更有弹性自强。研究表明之间的联系自强和弹性的感觉。让自己控制自己的感觉的情况下可以产生重大影响的压力,然后给我们的信心控制我们如何应对发生在生活中对我们的任何事情。
每个人都有优点和缺点,使用一系列技能,在日常生活中,但通常人仍然没有意识到或低估自己的真实能力。通过自强,我们了解自己的优点和缺点。
自强然后帮助我们接触我们的心理和生理需求,知道我们需要什么,我们不需要什么,什么时候到达了一些额外的帮助。内心是善于倾听他们的身体和大脑是发送的一些微妙的暗示。
奥地利精神病学家和大屠杀幸存者,Victor Frankl告诉他的第一个启示意义的重要性在一个人的生活,从他的书,一个人的寻找意义。一天早上在奥斯维辛集中营他走路去上班。他的想法:“我要用我的最后一根烟对一些汤吗?它将如何使用这个新领班吗?突然他说的多么平庸!我将无法生存,除非它是比这更多。
他花时间想象未来会激励他。未来的愿景,给他的生命意义是自己的眼光从营地到数百讲座课。他努力为自己创造一个意义。有一个重要的项目,只有他才能完成人类。他必须生存出版他的书和与世界分享他的经验和教训。
那些掌握弹性喜欢维克多往往是熟练的在准备情感突发事件和善于接受之际,他们的灵活性,而不是僵化。他们还学习如何按下暂停按钮,这意味着他们倾听和同化反应之前发生了什么情况。
自强是更自然一些,虽然最终我们都有能力进入这个至关重要的技能,增强我们的能力,当应用持续帮助我们变得更有弹性。这反过来让我们骑的消退和潮汐流动生活,我们都有经验。
迪恩·格里菲斯的创始人和首席执行官能量融合,第一个互动在线平台主观评估身体和心理健康。
