我们大多数人都认为视力是理所当然的，但想象一下，如果你看不到你的家人，或者在你的环境中安全地航行。有些情况，如青光眼，没有任何症状，会导致你在毫无征兆的情况下失明。
随着寒冷月份的到来Lenstore以下是关于如何在冬天及以后更好地保护眼睛的6个建议:
让锻炼成为你日常生活的一部分
体育锻炼对我们健康的各个方面都有好处，包括我们的眼睛。研究发现，定期锻炼与降低常见眼部疾病(包括白内障和青光眼)风险之间存在相关性。
在冬天要保持良好的运动习惯是很困难的，然而有氧运动对眼睛健康尤其重要，它可以降低眼压，增加视神经和视网膜的血液流动。像快走这样简单的事情可以为我们的视力和整体健康带来很大的好处。
如果你戴隐形眼镜，注意卫生
如果你是隐形眼镜佩戴者，采取措施预防眼部感染是很重要的。戴隐形眼镜前，请彻底清洗、冲洗并擦干双手。只在建议的时间内佩戴，不要穿着它们睡觉，以避免感染和干眼症。
如果你正在遭受冬天的感冒，建议不要戴隐形眼镜(特别是如果你的眼睛红肿)，因为你有将感染从手转移到眼睛的风险，可能会引发问题。你也应该避免戴着隐形眼镜入睡，因为这可能会导致严重的刺激甚至感染。
戴上太阳镜，防止紫外线伤害
即使是在冬天特别是在下雪的时候，戴上太阳镜还是很重要的，可以防止眼睛疲劳等问题角膜炎．紫外线(UV)会对眼睑、角膜和视网膜产生有害影响，在冰雪的反射下尤其强烈。
我们可以通过戴太阳镜来保护眼睛，它可以阻挡99-100%的UV-A和UV-B辐射。确保你从信誉良好的商店购买太阳镜，以避免假冒和有缺陷的墨镜。
饮食健康均衡
良好的眼睛健康始于我们盘子里的食物。对你的眼睛来说，最好的营养丰富的饮食包括大量的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花和羽衣甘蓝。对眼睛有益的其他营养来源包括油性鱼类、亚麻籽和毛豆。
健康均衡的饮食也能帮助我们保持健康的体重，降低肥胖的几率2型糖尿病这可能导致糖尿病性视网膜病变。
减少饮酒量
过量饮酒会对眼睛的长期健康产生负面影响。它会增加你患老年性黄斑变性、视神经病变和白内障等疾病的风险。它还剥夺了我们身体整体健康所需的营养和矿物质。
许多人在节日期间可能会比平时喝得更多，所以记录你摄入的单位量很重要。酒精仍然可以适量饮用，对我们的眼睛没有不良影响，但要避免任何长期的伤害，最好还是坚持推荐的饮用量(男女每周14个单位)。
定期做眼部检查
眼睛检查不仅仅是告诉我们是否需要新眼镜或更换处方。验光师可以在我们注意到任何事情之前发现许多一般的健康问题和早期症状，如果发现得足够早，其中许多是可以治疗的。NHS建议我们每两年检查一次眼睛，如果医生建议的话，可以更频繁地检查。
Lenstore还采访了验光师专家Roshi Patel，向我们解释如何在这个冬天保护视力不受环境影响:随着季节的变化，天气变得干燥，湿度下降。虽然这对一些人来说可能是一种受欢迎的解脱，但由于大风和低湿度，其他人可能会开始感到眼睛比平时干燥。
“对抗冬季眼睛干涩的一些方法是在寒冷的月份使用非处方人工泪液来治疗眼睛干涩的症状。另一种在冬天防止眼睛干涩的方法是戴眼镜而不是隐形眼镜，同时购买加湿器或精油扩散器，帮助空气中增加水分，这将有助于润滑眼睛，缓解干燥时的疼痛。”
