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克服失去所爱的人似乎是一个不可能的挑战。不管你读到或听到了什么，你可能会觉得根本没有办法克服你的悲伤或继续你的生活。
但有一些小提醒可以帮助你处理你的感觉，并找到自己的方法面对难以承受的痛苦．
记住，所有的情绪都是暂时的
虽然没有指南告诉你悲伤的方式是正确的，或者什么时候你的痛苦会减轻，但记住这一点是有帮助的情绪状态是暂时的．生活充满了我们无法预测的起起落落。相反，让自己回想一下以前生活中的挑战。注意你是如何度过生命中的那个事件的，并相信你会再次做同样的事情。不会永远这样的。
记住，悲伤是无法预测的
有时候，我们发现自己度过了一天，感觉积极而固执，似乎没有什么能打破我们。但接着我们就会被无法解释的情绪爆发所打击。我们没有预料到，因为看起来一切都很顺利。突然间，我们怀疑自己是否真的像我们想象的那样应对自如。但就像没有固定的路线图可以遵循一样，悲伤是不可预测的，而且是周期性的。在每个阶段感受各种情绪是很正常的，这并不意味着你没有任何应对的能力。
记得善待自己
经历悲伤带来的所有不同的情绪会让人筋疲力尽，真的会对你的身心健康造成损害。记住，在这段旅程中，用爱和善良来对待自己。避免摄入酒精和含糖食物等“权宜之计”，这些食物会在短期内麻痹疼痛。相反，多喝水，累了就打个盹，吃些有营养的食物。
记住，你并不孤单
悲伤有时会让人感到孤立。你可能会觉得没有人理解你，或者你不像以前那样喜欢和朋友联系了。但你并不孤单。联系支持团体，与有类似经历的人分享你的情感之旅。虽然悲伤对每个人来说都是不同的感受，但分享你的情绪可以通过鼓励你处理不同的情绪来治愈你和其他人。
记住你爱的人是如何影响你的生活的
一开始，当你为你所爱的人悲伤时，想想他们的积极时光似乎太痛苦了。但花点时间记住他们影响你生活的所有美妙的方式，真的可以帮助你接受你的损失，庆祝他们的生活。当你允许自己深情地回忆和你所爱的人在一起的经历时，你会鼓励自己即使面对逆境也能心存感激。它甚至会鼓励你以一些方式来纪念他们，比如为他们最喜欢的慈善机构筹款，或者以他们的名义参加社区活动。
记住，你比你想象的更强大
当面对逆境时，你可能会觉得不可能度过挑战或再次恢复“正常”。但是，当我们回顾生命中最艰难的时刻时，我们允许自己看到，我们最终还是克服了不可能。悲伤需要时间，就像找到一种新的生活方式一样。但是要给自己留出时间。不要评判你的情绪或你的坎坷旅程。相信你现在比你想象的要坚强得多。
萨米·泰勒是大脑中的美他于2019年推出了该项目在准备脑部手术的时候．
