康复是一个可怕的,但必要的正确方向的一步。但它不是那么简单就放弃一切,总有一天会。它可以在你身体上和心理上产生负面影响,你将会失去你的日常工作和生活基本上一夜之间翻。这可以使很多人回避康复的想法,但实际上是唯一能帮助最后跳动问题。
这远不是容易,但是有一些方法可以帮助的过程。下面是如何作好精神准备康复:
是积极的
陈词滥调,这听起来,是积极的,可以帮助对抗压力和接受事物的现状。很多人讨厌这句话,因为这意味着什么,但当你真正思考积极时,你不会有任何损失,想想最好的结果,所有的痛苦和苦难会显得简单,一旦你开始思考事物的光明的一面。专家在CoastlineBehavioralHealth.com国家积极的心态变得更好的第一步。康复并不容易,原谅上瘾并不容易,但是一旦你把它放在角度看,最终的结果是越来越好,使你的生活更美好,这都是值得的。
学会如何放松
许多成瘾者遭受身心,尤其是在舞台上接受这样的事实,他们需要帮助时,很多情绪和疼痛明显容易,特别是当它的时间去康复中心,事情开始为他们感到真实和压倒性的。意识到你有一个问题是很困难的事情,但你也需要处理的压力,你可以战斗的方法之一是通过学习如何冥想日报。这将有助于镇静和清理你的思想在康复,它肯定会有用的一旦你已经在那里了。
花费质量时间与所爱的人
你甚至可能会觉得与你所爱的人寻求帮助之前,现在你想要更好的你会远离你的亲人——这可能伤害很大,但是你要记住,你这样做是为自己也为他们,最后一天完成你的康复和治疗之后,你就会再与你所爱的人。所以在你走之前,为什么不花一些质量时间与你的家人和朋友,债券,使记忆。这也将帮助初始说再见,但它也将提醒你,有人爱你,谁会等你出去!
先教育自己关于康复
人们害怕未知的,尤其是那些正在经历很多,甚至细微的变化往往会破坏他们的计划。人也是一样会康复第一次,就像去看牙医,你知道这对你有好处,但与此同时,你害怕!但是这个事实不应该劝阻,吓跑人康复,这是绝对必要的,但相反,它应该激发人们学习它更在他们走之前。有很多书籍、文献、视频和其他媒体描绘生命如何在康复的样子,但最好的方法是与一个员工,问它是如何或在网站上阅读你想要康复。
耐心是关键
不要指望你的感情来解决,这需要时间,所以尽量要有耐心和细心的对这些事情。你不是一个机器人,它非常好恐慌或感到某种方式去康复之前,但一旦你有它都将是值得的。想去把那件事做完不是最好的心态,但推迟也坏,你需要带着你的时间,让你的大脑适应所有的变化,你的经验,和不要指望一夜之间一个奇迹。相信这个过程中,你将在良好的手中!
外卖
康复是一大进步在你的恢复过程,但准备迈出这一步,也是一个大的一部分。所以确保你进入一个积极的,开放的心态,也随时跟人——充分的,你在你走之前。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
