首先，人类是情感生物。研究证明了这一点在做决定时，情绪胜过理性思考．即使是理性的决定都是由我们的情感支持的。关于它们从何而来以及为什么人们有如此不同的组合，已经有很多讨论。一般来说，大多数人对这个对他们生活有如此大影响的学科所知甚少。
我们知道我们的情绪直接参与驱使我们做任何事情的因素。它们对我们的感觉、思维和行为有很大的影响。如果我们能更好地理解情绪，那么我们就会更接近于理解我们大脑的一些奥秘人类的本性．
科学告诉我们，我们的情感是激发我们欲望和动机．有趣的是，我们的价值观与我们的情绪直接相关。实际上,值是我们天生情感的表达。
我们都有不同的情感价值观，这些价值观为我们创造了个人身份。我们的偏好是我们情感价值的一种表达。我们有一个价值观的层次结构，而那些驱动我们行动的价值观通常是我们列表上最高的。
由于我们情感的价值层次，我们与自己最伟大的价值观保持着联系，而不必停下来思考它们。我们试图灌输给孩子们三思而后行(即使他们的前额叶皮层发育不完全，也没有这个能力)，但事实是我们自己几乎从来没有这样做过。我们在生活中的很多反应都是情感上的本能，并不是真正的选择。
在整个人类中，有一些共同点创造了我们如何感知、感知和体验世界的基础。其中之一就是我们对负面情绪的偏见。
心理学家保罗·埃克曼研究了人类情感40多年，并列出了一份特定的情感清单，他声称这些情感在任何文化背景下都普遍根深蒂固。当然，我们每个人都有一长串的情绪，但他发现我们都有共同的情绪愤怒，幸福，惊讶，厌恶，悲伤,恐惧．
我发现，在这些普遍共有的情绪中，只有一种本质上是积极的。这可能是理解人性和我们为什么做我们所做的事情的线索吗?在受基因影响的消极情绪中，我们有选择吗?
很多研究已经证明了这一点人类对负面事物有偏见．报纸和电视利用这一点，不断报道负面新闻。好消息就是卖不出去。研究还表明，我们的语言反映了我们消极因为英语词典中否定词(62%)比肯定词(32%)多。
我们注定是消极的，还是我们能克服这种明显的困境，选择积极、快乐的情绪来指导我们的生活?世界著名的精神病学家威廉·格拉瑟博士帮助我们解决这个问题。他指出，人类行为有四个组成部分:行动、思考、感觉和身体感觉。身体感觉是我们情感的重要组成部分。身体的不同器官会产生激素，这些激素会引发情绪情绪而且感情．
格拉瑟博士认为，当一个人允许外部事件控制我们时，那么我们实际上是发生在我们身上的事情的奴隶。当一个人被他们消极的本能情绪和相关的感觉所控制时，它就决定了他们的行为。这是没有选择的地方，这些本能的反应会对一个人的生活和人际关系造成很大的破坏，尤其是当我们被负面情绪控制的时候。
这些信息如何帮助我们控制负面情绪呢?首先，要认识到，你有一种情绪并不意味着你必须被它压倒。说起来容易做起来难，对吧?最重要的是，这需要自我控制。
没有自我控制，你的负面情绪可能会起主导作用。自我控制需要有控制的意图。选择积极向上，克服消极偏见。有一部分的你可以做出这样的选择。这是一个很好的开始。克服消极情绪首先要选择一条积极的道路。
Scott Trettenero的书，掌握人性的奥秘:解决对立价值观的冲突帮助读者了解自己。
