照镜子总是我们评判自己身材的一个机会。不用说，世界上每个人都是通过自己照镜子的方式来感知自己的身体的。有些人会认为这种判断是自信心的问题。然而，我们认为这与此没有太大关系。相反，很多自信来自于我们对自己身体的满意。此外，应该说，这一切都是一个角度的问题。
有很多例子可以支持我们的观点。你可以看到一个20岁的模特，他不满意自己的形象。同时，一个高年级学生可以完全满足于他的身体。但当我们谈论与身体形象和体重的真正斗争时，就没有太多的解释空间了。从一开始就很清楚。所以，让我们看看当你对自己的身体不满意时，你实际上可以做些什么。
接受真实的自己
想想有多少年人们都在痛苦中度过，憎恨他们的家人，这让你头晕目眩。我们在讨论一个大问题。关于50%的美国人对自己的体重不满意．如果不努力解决这些问题，任何人花在对这个问题不满意上的所有时间都是完全的浪费。因此，对于每个为此而挣扎的人来说，接受问题本来的样子是绝对必要的。
你面前有两种情况。你可以选择保持不快乐，不寻求任何解决方案，也可以开始努力寻找解决方案。这只是一个起点，它将在一段时间后引导你到达比赛的终点。你的身体并不完美，但你目前对此无能为力。只有通过努力工作和坚定的意志，你才能克服这个问题。
关注消极的事情
为自己的身体而哭泣和不满绝对是在浪费时间。相反，你应该尽你所能解决所有的问题。应该说，当一个人因为身体而不快乐时，原因是很明显的。Ghofrani博士来自Aestheticon诊所她说:“每个人都知道自己的身体哪里出了问题，哪里需要改善。这是你找到并开始消除所有消极因素的最快方法。”
当你意识到问题时，这是解决问题的最大一步。设定几个目标，并确定解决所有这些问题的最后期限。与此同时，培养自尊，接受你所代表的自己，会为你提供足够的能量去做所有你需要做的事情。没有什么神奇的公式或咒语能在几秒钟内解决所有问题。所以，做好大量艰苦工作的准备吧。
不要关注标准
不管我们是否愿意承认，我们的社会是非常主观的。你可以看到这一点，当你看看一些名人，他们通常被认为是世界上最美丽的人之一。不管我们喜不喜欢，提升人们的美貌确实树立了一个标准。那些长得一点都不像这些名人或模特的人也不漂亮。但是,随着Afschin Ghofrani博士，不做整容手术，看起来像名人几乎是不可能的。
但是人们给自己设定了难以达到的标准。这立刻让那些与体重或其他对外表有负面影响的疾病作斗争的人感觉很糟糕。你在多少部电影中看到过一个十几岁的女孩对自己的外表不满意，因为她看到的是她的榜样之一?如果你问我们，这是一个没有得到足够重视的大问题。因此，不注意这种标准会导致更积极的思考，相信我们。
不要不吃饭
我们非常清楚，对于想减肥的人来说，不吃饭是每一个健康饮食计划的基础。然而，应该说，这可能对每个人都有非常负面的影响。你可能会问，这是为什么?好吧，既然你在考虑不吃下一顿饭，你就会不断地提醒自己为什么要在第一件事上这么做。它们的作用是不断提醒你为什么你在做你正在做的事情。与其只提供积极的想法，还不如接受更多消极的想法。
因此，多吃饭对身体和心理都更有益。此外，当你决定吃的时候，为了大量吃不健康的食物而不吃饭是没有意义的。这不仅会破坏你的减肥努力，还会对你的口腔健康产生负面影响。根据专家的说法土生医生牙科诊所在美国，不吃饭的人往往会吃更多富含糖和脂肪的加工食品。做这样的事情对你的身体、健康或牙齿都没有任何好处。坚持少吃、多吃、健康的饮食。
不要让你的感情左右你
消极的想法和不快乐是来来去去的事情，你无法做什么来阻止它。自然，这与你的身体状态密切相关。但是，这并不意味着你应该让你的情绪左右你。相反，在这些情况下要表现出一些力量和自尊。否则，这些负面情绪将无法让你完全自然地享受生活。
把注意力转移到那些真正让你快乐的事情上，比如你的爱好或某个亲爱的人。但是，不要陷入被所有活动分散注意力的陷阱。世界上每个人都需要一些独处的时间来整理自己的思绪和情绪。对自己的身体不满意可能是极大不满和负面情绪的来源。但不要让他们完全控制你。
结论
体重是世界各地许多人不满意的一大原因，克服这个问题在大多数时候是容易的。在这里，我们为你介绍了一些你可以做的事情，让你对自己的身体感觉更好。所以，集中注意力，你就能解决这些问题。
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图片来源:Pixabay
Dennis Relojo-Howell是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人，DRH展览．
