成功的人减肥维护花更少的时间坐在在工作日和周末相比,体重稳定的个人肥胖,根据在线发表的一篇论文肥胖肥胖协会的旗舰杂志。这是第一个研究检验时间在各种坐在活动减肥维护者。
之前发现从2006年国家体重控制注册中心表示,减肥维护者看着明显比对照组少电视,但其他坐在活动没有检查。在当前的研究中,减肥维护者没有显著不同于控制报告每周坐着看电视但不同时间无关的时间使用电脑或视频游戏。
当前的研究之间的差异和国家体重控制注册中心发现可以反映在过去的15年变化可用的电子设备,包括计算机和视频游戏的可用性。减肥维护者和控制也没有明显差异在坐的时间阅读或学习,旅行、通话、短信和社交。这些可以被认为是精神上更活跃的久坐行为形式。
Suzanne Phelan运动学和公共卫生和健康研究中心,加州州立理工大学,圣路易斯奥比斯波,说:“这些发现可能会促使未来的体重干预研究测试的影响,和最优方法,减少久坐不动的行为,包括无关的计算机和视频游戏使用。未来的研究应该包括目标措施的久坐不动的行为和活动。费伦教授是这项研究的通讯作者。
参与这项研究包括4305名从WW(以前减肥维护者慧俪轻体),维护>9.1公斤的体重(平均24.7公斤)3.3年,平均当前体重指数为27.6公斤/米2。与肥胖体重稳定个人的组平均体重指数38.9公斤/ m2。收集数据,Multicontext坐时间和Paffenbarger体力活动问卷管理。
结果显示,减肥维护者与肥胖和体重稳定个人每天少花了三个小时坐一周(10.9和13.9)和周末(9.7和12.6)。减肥维护者与控制也少花了一个小时,每天坐在使用无关电脑或玩一个游戏一周(1.4和2.3)和周末(1.5和2.5)。减肥没有意义的差异数量的维护者与肥胖和体重稳定的个人在家里电视机和sedentary-promoting设备(15.8和14.8)。每周减肥维护者消耗更多的卡路里体育活动(1835和785)。
约翰•m•Jakicic博士特聘教授和健康的生活方式研究所所长和身体活动和体重管理研究中心在宾夕法尼亚州的匹兹堡大学,说:“这些发现对理解行为很重要,可以提高减肥的维护,和其中一个可能减少坐着的时间和其他的久坐不动的行为模式。然而,这项研究还表明,身体活动与改善减肥维护。因此,这项研究并不意味着站更多而不是坐在维护将有助于减肥,但可能表明,少坐导致多运动是减肥的关键维护。因此,少坐多运动。”Jakicic教授并没有相关的研究。
其他作者的研究包括詹姆斯•Roake阿拉米和萨拉Keadle系的运动机能学和公共卫生和健康研究中心,加州州立理工大学,圣路易斯奥比斯波;在德克萨斯州达拉斯德克萨斯A&M生态农业的乍得Rethorst;和加里•福斯特WW国际公司的纽约和中心的体重和饮食失调,佩雷尔曼医学院在费城宾夕法尼亚大学。
