你可以听这篇文章。
根据城市词典,生日劫难-也被称为“生日抑郁”的特点是将军悲伤在一个人的生日或情绪低落。
有点奇怪因为生日庆祝活动应该是一个快乐的时刻,有人庆祝,有一个美好的时光。毕竟,生日在很大程度上等同于蛋糕,卡片和礼物。
但是为什么有些人不快乐的生日吗?对一些人来说,庆祝生日并不是一个,而是可以装满一天抑郁症,悲伤对世界的,痛苦的感觉。
生日劫难的另一个原因是,人可能会感到沮丧变老一年;对他们的生活感到失望的期望没有得到满足。
如果你经历这个,它是正常的。你的感觉是有效的,任何人都可以体验生日劫难。然而,一些研究人员认为这一现象是一个都市神话。
但h噢我们可以处理生日劫难?这里有几种方法对我们有一个生日快乐:
提前计划你想怎么庆祝你的生日
找到最好的方式来庆祝你的生日。生日是天有点自私是可以接受的。你的生日可以任何你想要的;计划和庆祝你的生日你想要的方式。但不要落入overplanning的陷阱。
有很多博客,你会发现很多特别简单的方法可以让你的一天。你可能想要庆祝它与家人和朋友,或你自己就可以。做你一直梦想着这么长时间。没有花时间和家人在一起很长一段时间——一个生日是一个很好的机会,可以收集所有的亲戚。花大量的时间在工作和梦想的城市。做到!因为,这是你的一天。带着你们的个人鸭狩猎kayak去年你和休息每天天的艰辛。
当我们为自己的幸福负责的生日我们收回它为我们自己和我们给自己一个精彩的生日请客。
开始你的一天对吧
感激你会庆祝你的生日。首先,不是每个人都庆祝他们的生日,想到那些有上来说是疾病。
是否这是你的生日,积极思考总是一个理想的方式来开始你的一天。专注于你的成就比前一年;品味那些时刻提升自己,让自己感到骄傲。
设定切合实际的期望
重要的是,你管理你的期望和现实的什么期望从你的生日。负责和你负责幸福。同时,记得要温柔对自己要有同情心。
这是一个简单的方法开发一个适合你的锻炼计划,如果你发现不适合你,退一步和完善你的计划。
随着你年龄的增长,反思你的学习收获
你的生日是最完美的时间去反思自己在一个深刻而有意义的方式对你在过去的一年。
确定你学到的东西。专注于你的成就。计算你的或大或小的成就;反思的人生经验在你的腰带和感到自豪你的优势和能力。
外卖
研究心情郁闷说准备你的生日是很常见的;有人说这只是一个神话。尽管如此,社会期望我们在我们的生日快乐。
没有指南应该如何感觉或行为在他们的生日。今天是你的生日,你可以庆祝一下你所希望的方式,你可以感觉到它但是你想要的。在一天结束的时候,我们如何看待事物,无论是快乐或不快乐的生日,还是另一个添加价值。
蒂娜Relojo Psychreg的社交媒体经理。她是一个老师来自菲律宾。
