咖啡是,对很多人来说,功能性早上活跃开始他们的一天在早上或下午助推器。但在所有严重性,咖啡因是一种毒品最常用的茶,与小剂量在软饮料或巧克力。我们大多数人都知道它对我们的情绪产生的负面影响焦虑和易怒。它实际上可以产生有益的影响吗压力吗?虽然我们似乎爱上这些食物,有相当多的混乱,甚至争议,各种利弊。
睡眠
咖啡可能不是你想到的第一件事时减少压力。更多的咖啡因等于更少的压力吗?嗯,咖啡会使你保持清醒,从而减少睡眠时间。咖啡因buzz必须的最后一件事我们应该放松有尝试的冲动。但是,研究表明,其摄入量可能降低情感和身体的压力,以及通过帮助我们改变大脑的化学战斗抑郁症。
重量
强烈的渴望使身体储存脂肪和碳水化合物,而不是代谢。Caffeine-laden食物甚至导致严重健康损害能力品尝甜蜜的味道。但它有助于更有效地分解脂肪30%如果之前消耗运动。因此它平衡饥饿水平。
锻炼
它能增强体力和耐力。而不是感到疲倦,实际上提高了锻炼并允许您进入更好的状态,如果在正确的时间消耗。这是观察到提高运动性能。
压力
它可能会引起情绪上升和下降,造成你失去睡眠和遭受的健康后果。而不是提升情绪,提振,简单地摆脱你的办公桌和行走一段时间确实奇迹的压力。
外卖
控制剂量,咖啡因可以是一个朋友给你,但我们不应该过多的依赖它。BBC的频道报道,这是一个丰富的化合物减少心脏病发作,中风,并增加大脑血液供应,提供预防痴呆。我们的生活都是关于适度。所以选择不喝太多咖啡和放纵。切换到替代冲泡花草茶,或有机排毒饮料像两耳草,野生三色堇茶,香茅或自然咖啡被称为Bambu咖啡因和完全免费的任何成瘾作用,净化系统,改善消化过程。使用它作为一个代理在脸上或皮肤按摩。
一些人咖啡和其他不,没关系。但提高你的休息是好的生产力在工作场所,重新思考一个问题,更放松或者只是击败了习惯遵循这个替代我的建议:dilute咖啡与牛奶和水减少咖啡因的影响和选择开关不太饮料。
Kaur Jashan记是一个研究员旁遮普农业大学卢迪亚纳。
