压力是我们的身体的自然反应,任何变化,需要调整。身体对这些变化与生理,心理,和情绪反应。这是一个正常的生活的一部分,并不是所有的压力是有害的;事实上一定程度的压力往往是有利于激励我们实现我们的目标。
这种形式的压力称为“积极压力”,字面意思是积极的压力。然而,当情况感觉超出了我们的控制,由此产生的“痛苦”既可以损害我们的身心健康。不幸的是,大学生似乎正在经历比积极压力更痛苦。
露丝迦勒,英国大学心理健康工作小组主席指出,咨询服务面临每年上升需求,约10%的。据估计,通常使用咨询范围5 - 10%的学生——这取决于大学。尽管如此,这意味着至少有115000名学生寻求帮助。确实,大学生面临许多压力可以导致心理压力的发展,反过来又会影响他们的毕业率。
建议一些已经经历压力就开始大学。一项研究已经显示更大的应变是放在被一旦学生开始大学相比,提前大学水平。的应变水平通常在顶峰时期第一任期期间,水平显著减少的痛苦从第一项到下学期被观察到在1年和3年。
好消息是,有有效的方法缓解压力,在上大学。研究人员发现参与有规律的体育锻炼,或者在心理压力管理干预可以降低感知到的压力程度。考试焦虑,大学生期末倦怠。
也有非凡的项目可以解决学生的痛苦。等等,这些可以包括认知行为干预对传入的学生。对于那些从他们的课程开始,项目提供的咨询服务,旨在提高学生的自我管理。项目还包括课程与教学实践,培养学生具有挑战性的时间或那些可以帮助学生自理。
然而,当这些项目不发生与其他系统内的大学,这是一个挑战见证广泛影响或达到水平的可持续性。
不用说,这些干预措施在发货之前大学,高校减少痛苦的关键的一步是承认问题的存在。学生困难的问题需要大学的关注。高发病率和严重程度不可能融化不干预,并将可能有不良的后果不仅对学生,但对于更广泛的社区。为了成功地参与这一问题,它将需要进一步审查有关痛苦和幸福之间的联系从大学,以及承诺交付institution-wide方法能解决学生问题的悲痛。
是否你是一个学生,我们都得到强调,但如果你经常强调或者你的压力非常高,可能有一个潜在的原因,如个人、家庭和朋友,住房,和金融。它可以帮助寻求顾问的帮助或医生对你的压力的经验。
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丹尼斯Relojo-Howell的创始人Psychreg。他采访的人在心理学、心理健康和幸福在他的YouTube频道,DRH显示。
