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这些小事很重要，把它们加入到你的日常生活中，从长远来看，世界会有所不同。你每天都做的某些习惯和实践可以长期增加动力和效率。也就是说，如果它们是健康的习惯。
采取这样的小步骤很容易，以后当你发现新的激情和新的健康习惯时，你会感谢自己的。
早起
如果你有动力和拖延症的问题，可以通过早起来解决。早上强迫自己起床可能很难，但你会感到自豪和快乐，不会带着消极的内疚开始新的一天。研究建议坚持早起可以摆脱懒惰和拖延症。
这可能是循序渐进的，但你会发现早起更容易，而且你的动力也会随之提高。另外，早起会让你有更多的白天供自己使用。毫无疑问，在开始工作之前做一件积极的事情会对你有好处。
早上第一件事就是喝一杯水
如果你每天都喝一杯水开始新的一天你会感到水分充足，精力充沛．这是一种天然的不含咖啡因的方式，让你开始新的一天，为行动做好准备。你每天应该喝大约两升水，所以早点喝第一杯水会让你身体健康。
早上是补水的最佳时间，因为这个时候你的身体最需要补水。从长远来看，你会养成喝更多水的习惯，摄入更多的水意味着你身体的每个部位都会更健康——看起来也会更好。
专注于一项任务
多任务处理这种方法曾经风靡一时，但一些有用的科学研究以及大量的个人经验让人们意识到，这种方法并不是完成事情的最佳方法，尤其不利于长期激励。为了尽你最大的能力去做某事，你需要全身心地投入到这项任务中。
这并不意味着你需要一直埋头苦干直到完成一个项目;这意味着你应该分配时间单独完成每一项任务:单一任务．不要在手机旁工作，手机会让你分心。相反，给自己适当的休息时间，在精神上奖励自己。专注的时间会提高你所做事情的质量，让你的情绪平静下来压力帮助你分清轻重缓急。
继续学习
学习一项新的运动，一门新的语言，或者读一本新书，这些都是让你的大脑保持活跃和动力的令人兴奋的方法。不是压抑和停滞。学习并不随着学习的结束而结束;外面还有很多东西等着我们去了解。每天都要努力学习或尝试新事物，培养新的爱好，让它成为你生活的一部分。每一次新的经历都能让你认识自己和自己的能力，这能帮助你以新的、创造性的方式解决生活中的问题。
新的习惯会给你的生活带来新的东西，它会在很多方面帮助你，包括提高你的动力。如果你正在为一个工作项目而挣扎，或者只是对生活感到有点沮丧，改变一下你的日常生活可以给你带来你可能一直缺乏的热情和动力。
保持你的目标感
不知道人生目标的危险在于，你可能会把它和你世俗的目标混为一谈。如果你能确定你的目标，你就能对它充满激情。当你培养目标感时，你生活的其他方面就会开始汇集起来。你改善了你与周围人的关系，你为你的社区增加了价值，你学会了如何有效地利用你的时间。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
