也许现在开车最让人紧张的事情就是油价。但当你在高速公路上，试图去上班，或在周末的自驾游，还有很多其他的事情我们可以达成一致开车压力提高我们的心率。
当我们开车可能会造成毁灭性的后果。我们可能会分心，或者在最容易发生事故的情况下，所以我们必须认识到这些迹象，并安全地处理每一种压力。
什么是压力?
根据国民健康保险制度在美国，“压力”是我们感到威胁时身体的反应。这有时可以以积极的方式改善我们所处的状况。比如在工作中，当我们面临繁重的工作量时，或者当它涉及到家庭需求时，因为我们有动力去实现更多。
然而，它也可以被证明是消极的。压力会影响我们的情绪、身体和人际关系。这反过来又会表现为焦虑或易怒，从而造成严重后果。如果这种压力持续太久，还会导致精疲力竭阻止我们完成最简单的任务。
因此，用一个压力驱动可能会影响我们工作的效率水平，或者影响我们的人际关系，比如学校接送。
与十分之九的人在驾驶时感受压力，了解如何识别信号和安全处理压力是非常重要的。
阿维斯编制了一个清单，列出了十大最常被提及的驾驶相关的线程reddit.com然后向正念专家咨询如何应对这些情况。
而一些最常被提及的使人驾驶情况取决于其他司机，比如汽车在你后面开得太近，司机没有正确指示，还有车道占用者，有一些驾驶的元素你可以关注，让你感觉更能控制局面。
无压力驾驶的四个建议
深呼吸
吸气和呼气对于镇定头脑是非常有效和有力的。最好的方法是用鼻子深吸一口气，帮助肺部伸展，然后慢慢呼气。如果你能练习这种呼吸技巧5到10次，你会发现你的压力水平有所不同，并且能够做到冷静下来．
给自己额外的时间
让自己在通勤时有一些额外的时间。特别是如果你要去一个新的目的地旅行，你应该考虑一些额外的时间，以确保你有时间，以防迷路。
靠边停车休息一下
如果你在一个非常紧张的情况在美国，安全靠边停车休息一下总是一个好主意。花几分钟时间让自己冷静下来，让自己的精神和身体都冷静下来。
听音乐
音乐已经被证明可以减少焦虑，提升情绪，在紧张的情况下使身心平静。所以，为什么不打开收音机或播放你最喜欢的播放列表呢?
乐于助人的教练Emma Tomes也鼓励人们在什么时候靠边停车开车让人不知所措．一旦进入一个安全的空间，她推荐以下5步技巧，帮助人们在继续旅行之前感觉接地气，了解周围的环境。
- 承认你在周围看到的五件事。
- 承认你身边可以触及的四样东西。
- 承认你听到的三件事。焦点你能听到体外的声音。
- 承认你能闻到两种气味，一种可能是空气中残留的汽车清新剂。
- 承认一种你能尝到的东西。你嘴里的什么味道像口香糖、咖啡或午餐三明治?
