查理Figleys,创伤学领域的先驱,描述二次创伤型压力的代名词同情疲劳。
的经验创伤会在潜意识深层心理伤害会失控,语言,权力和自我。创伤伤口哭了,无声的伤口铰接在重演,如闪回,噩梦造成截然不同的感觉焦虑或恐惧。因此,创伤个体很容易重复过去的创伤并保持在危机中没有能够恢复控制他们当前的生活。
要“知道”他们的创伤了他们感情的程度呈现其认知过程是不可能的。在一个环境工作,创伤的一种或另一个面临每天或定期引起这种根深蒂固的压力和同情疲劳,阴险,构建成一个强烈的条件情绪心理和身体健康。它可以由一个单一的事件,但延续通过暴露于创伤和他人的痛苦。
因为别人的痛苦
二次创伤压力,在名字的重要性似乎减少了,压力与别人的苦难,但不要一种虚假的安全感,没有二次。这就像和一个移动的火车,拳击比赛的创伤和压力也给你更大的空间,每个人都饱受压力,所以我应该能够处理它,我不会大惊小怪。这个怪物的关键是“创伤”这个词。
如果任何一个物理创伤走进急诊室或出席任何紧急救援人员,他们将不眨眼处理创伤面积迅速,有效地和有效地传递病人在任何团队所必需的最积极的结果。然而,如果相同的病人面对压力和焦虑的症状,更会注意他们的创伤。作为一个护理专业的人,你是,你是教主要处理身体和明显的创伤。认为更少的视觉创伤较小的后果,这是不正确的。
为什么是一个不太明显的伤害,那么重要吗?
当你想到一个人在任何类型的事件中受伤,在疼痛和感觉脆弱,你尽力安抚和减少他们的痛苦,但当涉及到他们的情感处理这种情况下你更少同理心和同情。那个人只有经历了一个创伤在那一天,你很可能经历许多和各种在每一天,那么为什么你不认为逻辑上可能会有后果你经历什么,在自己岗位上吗?
现在,COVID-19大流行是放大的所有因素导致同情疲劳。大流行的要求增加前线和直接回应工人需要完成医疗、心理和社会健康需求的家庭和社区的影响。
在很短的时间,我们需要使我们的个人和职业生活的突然改变。这些突然的变化已经唤起恐惧,焦虑和疲惫在全球范围内,极大地影响了卫生专业人员的工作。
感觉疲惫,泄气,空长12小时结束时转变开始变得正常,切断社会关系比以往任何时候都更容易,在你的前门,在流泪,饮食和睡眠不佳都有负面的连锁反应。自我保健所需卫生保健专业人士从未如此但不是一个优先级,当试图维持自己在这些要求。沙发上,一瓶葡萄酒或其他东西,迅速披萨或者垃圾食品是不幸的是更舒适的选择。
情感、心理和物理伤害
这种转变需要解决和破碎的,因为所做的伤害的情感、心理和身体健康的专业卫生工作者会有连锁反应很长一段时间。评估自己要照顾自己是前进了一大步,但它是至关重要的,在开始一个新政权至关重要。远离痛苦和对快乐是唯一两个激励因素点燃渴望改变,但让你优先考虑的是你的起点。它太容易感到你已经失去了你自己,你的身份,成为一个服务。
在所有医疗环境,有不断的临床和非临床要求每一个个体,但底线的好病人护理意味着所有保健提供者需要最好的就可以。如果你在情感上,心理上和身体上的警告,您可以提供更好的护理,更少的错误,而不是感觉你有世界在你的肩上的重量。
封锁变长,对医疗服务提供者的要求越来越强烈。是时候自我导向型,这不是自私或自我中心的,这是你能做的最好的自己和别人。
紧张救援技巧
- 找到一种方法适合你卸载,保密问题和不愿负担家人/朋友/同事使用录音设备,投入的话,所有的思想都与在你的脑海中是一个释放和稀释的影响这句话对你当他们瓶装。
- 做一些你喜欢做的事情,这不是工作,即使它现在几乎。有很多选择,但是你必须努力去找到它。
- 移动。是的,锻炼。它可能是你想做的最后一件事经过漫长的一天,但你知道以及我做化学和内啡肽内部发出来帮助我们当我们让他们工作。放一首歌或一段音乐和舞蹈,音乐是非常强大的激励,也把消极的想法和情感,并取代他们在你上床睡觉之前,使它更容易得到睡眠和睡眠时间更长。
这是你的选择
再一次,我不是说你做的任何事都不知道,但我知道那也不过我还是下到倦怠坑,因为知道是不做。
预防职业倦怠更可取复苏,我是幸运的,六年的海洋的眼泪,爬很多个人痛苦的珠峰大小山脉,我使用食物作为我的拐杖,但是那些酒精和/或药物有更多的恶魔杀死。
你有知识,你有经验,你有机会,你只需要想,选择总是取决于你个人,相信你是值得的,停止生活在否认,它可能是舒适,但它是不实际的或长期的安全。
作为一个杰出的犯罪心理学家,琳达圣人一直工作在英国最著名的监狱。
