当新妈妈抱怨那些不眠之夜照顾新生儿正在年他们生活,他们也许是对的,加州大学洛杉矶分校研究今年夏天发表在杂志上睡眠健康建议。
科学家研究了33岁的母亲在他们怀孕和她们的婴儿的第一年的生活,分析女性的血液样本的DNA来确定他们的“生物时代”,这可以从实足年龄不同。他们发现,产后一年,母亲的生理年龄每晚睡眠少于7小时在六个月的马克是3至7岁的比那些记录7小时或更多。
母亲睡眠少于7小时也有较短的端粒白细胞。这些小的DNA片段染色体末端的保护帽,就像鞋带两端的塑料头。端粒缩短与癌症的风险更高,心血管和其他疾病,早期死亡。
“产后睡眠剥夺的头几个月可能对身体健康产生持久的影响,”说,这项研究的第一作者,朱迪思•卡罗尔,加州大学洛杉矶分校的精神生物学教授乔治·f·所罗门。“我们知道从一个大的研究机构,每晚睡眠少于7小时是不利于健康和增加与年龄相关疾病的风险。”
当参与者的范围从5到9个小时,夜间睡眠时间超过一半是少于7小时,产后六个月和一年,研究人员报告。
“我们发现,每小时的额外睡眠,母亲的生理年龄年轻,”卡罗尔说的一员心理神经免疫学中心表亲加州大学洛杉矶分校的简和特里•塞梅尔研究所神经科学和人类行为。“我和许多其他睡眠科学家认为睡眠健康饮食和锻炼一样对整体健康至关重要。”
卡罗尔敦促新妈妈抓住机会小额外的睡眠白天睡午觉的,比如当他们的孩子睡着了,接受了家人和朋友的帮助,而且,如果可能,请对方帮助宝宝在夜间或清晨。“照顾你的睡眠需要将帮助你和你的宝宝从长远来看,”她说。
合著者克里斯汀·邓克尔Schetter,一位著名的加州大学洛杉矶分校的心理学和精神病学教授说,这项研究结果”和其他发现产妇产后心理健康提供更好的支持母亲年轻的婴儿的动力,这样他们可以得到充足的睡眠——可能通过产假,这样父母可以承担一些负担的护理,并通过规划家庭和父亲。”
邓克尔Schetter补充说加速生物老化与睡眠不足可能会增加妇女的健康风险,它不会自动地对他们的身体造成伤害。“我们不希望母亲的消息是永久受损婴儿护理和失去睡眠,”她强调。“我们不知道这些影响是持久的。”
“这通道关闭”:使用表观遗传决定的生理年龄
该研究使用的最新科学方法分析DNA的变化来评估生物老化——也被称为表观遗传老化,邓克尔Schetter说。DNA提供了制造蛋白质的代码,执行许多功能在我们身体的细胞,和表观遗传学重点地区的这段代码是“开放”还是“封闭”。
“你能想到的DNA作为一个杂货店,”Carroll说,“有很多基本要素构建一顿饭。如果有泄漏通道,它可能被关闭,你不能得到一个项目从那通道,这可能会阻止你食谱。当进入DNA代码是“关闭”,那么这些特定蛋白质编码的基因不能表达,因此,关掉。”
因为特定网站内的DNA与老化,开启或关闭的过程作为一种时钟,卡罗尔说,允许科学家估计个人的生理年龄。大个体的生物学、表观遗传年龄、疾病和早期死亡的风险就越大。
这项研究的群体——包括女人23-45岁,产后6个月——不是一个大具有代表性的女性,作者说,需要更多的研究来更好地理解的长期影响睡眠不足新妈妈,其他因素可能导致睡眠不足,以及生物老化效果是永久性的或是否可逆的。
卡罗尔和Schetter去年报道在分娩前,母亲的压力可能会加速她的孩子的生物吗老化,这是一种“代际转移的健康风险”,Schetter说。
