心理健康意识无疑是一个热门话题此刻但而不是另一种时尚,我们如何确保它成为嵌入到我们的日常生活吗?
我在一个事件曾经带来一个有趣的问题是:‘为什么我们每天都留出时间来照顾我们的牙齿——比方说6分钟一天但实际上并不需要任何时间关注我们的思想。”
这让我想到现代生活的现实。工作压力,没完没了的连通性,通过互联网,我们现在有许多社交媒体平台等。
大脑比你的牙齿更复杂(没有冒犯我的牙医朋友),但我们已经习惯于照顾我们的牙齿至少一天两次,没有什么是真的谈到我们的心理健康。
召唤出来的图像当你说这句话的“心理健康”是消极的时候,一个把它们揉成一团的人,捂着自己的头隔离和绝望。并经常描绘在黑色和白色。我们有心理健康的时间我们真的是天生的,但我们只考虑思维,在故障时,抑郁,自杀等。
难怪我们作为一个社会避免公开讨论心理健康,而把它掩盖起来,希望它永远不会发现。这种缺乏开放不可避免地增加了耻辱我们把这个话题,但肯定我们都应该接受甚至庆祝我们自己的心理健康。
大脑的许多美好的事物,快乐的感觉,想知道,幸福,甚至我敢说,爱,但我们宁愿只看它当事情似乎错了。
就像身体的其他任何部位,需要“维护”吃正确的食物和维生素。作为一个运动员他或她的身体条件,我们也应该调节我们的思想。
我们都知道声明“你是你吃什么”,当谈到你的大脑没有什么不同。它工作或不工作根据你的决定来摄取。例如,你在白天喝足够的水,在正确的时间吃正确的类型的食物一天根据你身体的需求吗?你消耗的食物包括必要的营养素和维生素需要支持大脑功能?
机构也意识到整个自我的重要性,看着心灵和身体作为一个整体。留住员工是基于工作满意度和曾在许多环境中可视为压力,很高兴听到某些公司正在努力支持他们的员工更充分。
一些文化中留出时间自我意识作为日常仪式的一部分,当我们在西方开始公开地谈论这个问题,有很多小事情你可以专注于你的思想:从每天脱节,把你的手机和思考,意识到你周围,专注于你;早上练习感恩,甚至写下几句话将帮助踢积极性和最后,连接,不是通过消息或电子邮件,而是亲自面对面或电话与你爱的人。
不是吗,我们开始爱我们的自我,更关注自己的心理健康呢?
罗希特南达的创始人企业排忧解难。
