在整个怀孕过程中，女性的身体会经历一些生理和心理上的变化。你的血液孕育出一个新生命，这并不容易接受。每个人都是不同的，有些人可能会感到更紧张和脆弱，而有些人甚至可能会经历抑郁。不仅是女性，父母双方在这段时间都会经历重大的心理变化。
与男性不同，女性的心理状态更有活力，在整个怀孕过程中，每三个月都在变化。一些女性担心告诉医生自己的感受，因为她们害怕被当作母亲来评判。但在现实中，医生们非常关注女性的健康状况，以消除对心理健康的担忧。
在怀孕期间，身体会经历巨大的荷尔蒙变化。这些荷尔蒙的变化会导致你所经历的各种情绪。这也有助于你为为人父母、婴儿-父母依恋以及与伴侣的关系做准备。当你建立起为人父母的新身份时，理解这些情绪的起起伏伏是至关重要的。这也将有助于早期诊断和治疗任何精神健康问题。
以下是你可能经历的一些常见的情绪变化:
焦虑
怀孕期间荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质。这会引发焦虑。你不能控制所有让你焦虑的事情，而且可能会变得更糟。一定程度的担心是自然的，因为整个过程对你来说可能是全新的。但是，如果这些担忧开始干扰你的日常生活，焦虑就会出现。
情绪波动
荷尔蒙的快速变化是你情绪波动的主要原因。前一分钟你可能还很兴奋，下一分钟你可能就开始担心了。在这段时间经历频繁的情绪起伏是完全自然的。
健忘
怀孕会改变女性的大脑。当你经历很多变化时，失去注意力是很自然的。即使你很擅长组织，同时处理多项任务，你也可能在记忆小事情上有困难。但这一切都是暂时的。
外表问题
增加适量的体重对宝宝的健康至关重要，但它也会引起人们对你外表的关注。你可能会担心自己的外表、妊娠纹、痤疮等。这种身体上的转变会让你觉得自己没有吸引力，感到沮丧。
有些女性享受整个怀孕的过程，而有些则不然。无论哪种情况，都不要对自己太苛刻。和你的医生、助产士或你信任的人谈谈你的感受和担忧。它可能会给你带来极大的安慰。你可能会得到一些有用的想法来更好地处理这种情况。
在怀孕的三个月内，你会经历各种心理变化。让我们来看看这三个阶段。
前三个月
在怀孕的前三个月，虽然几周你可能看起来没什么不同，但你开始经历一些变化。你可能会感到恶心、疲劳等等。你的情绪可能会有快速的变化，比如频繁的情绪波动，脾气暴躁等。在这个时候，你标准的情绪高潮和低谷被放大，你可能会被这些感觉所迷惑。
在这种情况下，所有这些变化都是意料之中的。几乎每个孕妇都有同样的经历。每天没有足够的时间放松，缺乏8小时的睡眠会让你的情绪更糟。如果你压力很大，你可能需要调整一下。试着学习一些放松的方法，比如冥想和瑜伽，来帮助你处理。
怀孕中期
在孕中期，你的心情可能会比较轻松。在这段时间里，也就是从第四个月到第六个月，一种整体的幸福感逐渐形成。身体不适，如孕吐，或疲惫，你在怀孕前三个月经历，减轻。当你肚子隆起时，你会更关心你的身体形象，以及外貌。你可能会缺乏自尊和自信，因为你的身体上会长出过多的脂肪。虽然这些情绪是自然的，通常不那么强烈，但它们会极大地影响你的心理。
这些改变可能会影响你与配偶的关系。重要的是，你们俩都要花一些宝贵的时间在一起，并保持彼此之间的情感纽带。心理上，随着你需求的变化，你可能会开始更加依赖你的伴侣。
第三阶段
第三个月是你开始为分娩做身体和情感上的准备的时候。这段时间你期待着孩子的出生，对分娩的焦虑和担忧与日俱增。你可能会在脖子、腿和背部经历更多的身体疼痛，这可能会让你的情绪更糟。随着越来越多的不适，你的沮丧程度也会上升。
保持冷静变得更加重要，因为所有这些情绪变化都可能影响宝宝。当宝宝在这三个月开始发展他/她自己的身份时，这会让你觉得很特别。在这段时间，你可能需要你的伴侣和家人的额外关注。
我们常常对自己不太了解的事情感到紧张和担心，对未知的恐惧会引起极大的担忧。了解任何与怀孕有关的细节都能让你感觉更积极，并能掌控局面。了解怀孕期间发生的基本心理变化，可能有助于父母双方更好地了解自己和他们的伴侣。在整个怀孕期间，定期检查是非常重要的妇科诊所和你的妇科医生谈谈你的情绪状况。
怀孕是一种转变、发展和充实的经历。一方面，你可能会感到压力和担忧，而另一方面，你也会为生下一个新生命而自豪。当你怀孕的时候，你的宝宝会接触到你所做的事情或经历。这包括周围的声音，你吃的食物，你呼吸的空气，以及你经历的情绪。如果你感到舒适和平静，你的宝宝也会在一个快乐和平静的氛围中成长。
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詹姆斯·华莱士多年来一直是心理健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
