克服车祸后的创伤后应激障碍

你可能听说过创伤后应激障碍，或多年前被称为炮弹休克症，因为它与那些在战争中幸存下来的人有关，在恐怖袭击中受伤，在自然灾害中幸存下来，或受到犯罪影响，仅举几个例子。你甚至可能熟悉正在经历创伤后应激障碍影响的人。你可能从未想过，卷入车祸也会导致当事人患上创伤后应激障碍。

如果你经历了一场车祸，很难理解你的感受，也很难理解为什么你看起来和车祸前的你不一样了，你可能患有创伤后应激障碍。继续往下读，发现一些处理和克服车祸后创伤后应激障碍的技巧。

车祸后的PTSD有多常见?

如今，车祸是普通人群中创伤后应激障碍的主要原因。由于美国每年约有600万起碰撞事故，其中250万人受伤，据估计，大约40%的幸存者患上了创伤后应激障碍。

有没有因素会增加创伤后应激障碍的可能性?

研究表明，有些因素似乎与患创伤后应激障碍的风险增加有关。其中包括:

• 有精神病理家族史
• 在创伤性事件发生前后或之后立即出现精神分裂
• 有创伤的经历
• 事故后缺乏社会支持
• 在事件中或事件后经历非常强烈的情绪。这些可能是无助、恐惧、内疚、羞耻或其他
• 威胁到你或你周围人的生命

事故后克服创伤后应激障碍的建议

如果你正在遭受创伤后应激障碍的影响，没有必要独自经历这些。幸运的是，此时有一些重要的资源可供您使用。这里有一些建议可以帮助你开始:

• 了解创伤后应激障碍。通过阅读你的情况，你不仅可以了解更多，而且你还可以定义你的感受，并了解其他人是如何处理你正在经历的事情的。你可以阅读一些应对机制，并找到一个经历过类似情况的社区。
• 联系你的医生。有很多医疗和治疗途径当涉及到处理创伤后应激障碍时。和你的医生谈谈你的经历，让他们为你推荐最合适的治疗方法。
• 加入一个支持小组。一个支持小组会立即把你和其他能理解你的经历并能认同你的人联系在一起。他们还为你提供了一个开放和安全的地方来与他人讨论你的经历。其他小组成员可能会分享对他们有效的应对技巧，有益的治疗方法，并给你所需的支持。你可以找到一个免费或象征性地收取费用的支持小组。

如果你患有创伤后应激障碍，1 - 800 -受伤想提醒你，每个人的旅程都是不同的，如果你需要法律帮助来收回治疗的费用，你应该立即与事故律师交谈。

汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得心理学学位。他一直对心理健康和幸福感兴趣。