压力和皮肤瘙痒——有什么联系?

存在的感觉强调这是我们所有人的普遍感受，仅去年一年就有74%的人因为压力而感到不堪重负。但当你感到压力时，你有没有注意到你的皮肤发生了变化?

心灵和皮肤是内在相连的，也被称为mind-skin连接．压力可能是皮肤发炎的常见诱因，尤其是当被诊断为湿疹等皮肤瘙痒的情况时。研究表明，压力会破坏皮肤屏障的功能，该屏障通常保护皮肤免受有害物质和水分流失的伤害。这种对皮肤的破坏是许多疾病的关键因素皮肤状况．

带着湿疹的症状生活就像皮肤酸痛、干燥挠痒加剧的瘙痒，会对我们的情绪健康．症状会影响睡眠、情绪和信心，导致进一步的压力。在最近的国家湿疹协会中报告在美国，75%的成年人声称湿疹对他们的心理健康产生了负面影响。

皮肤科护士保拉·奥利弗(Paula Oliver)建议说:“对于皮肤干燥和湿疹的人来说，他们很容易陷入‘瘙痒-挠痒循环’。”有时痒得厉害，我们会不停地挠，直到痒出血，这可能会使皮肤恶化。”

那么，怎样才能打破痒挠循环呢?试试下面这些小贴士，帮助你恢复平衡:

• 使用不含香水的产品:护士保拉·奥利弗建议:“使用无香味的产品，定期涂抹保湿霜(每天至少两次)。”如果你有挠痒的冲动，拿起保湿霜，向下涂抹——不要摩擦或按摩，因为这会增加瘙痒感。”
• 洗个澡(没有泡泡):洗澡可以释放压力催产素这是一种快乐激素，有助于缓解压力;然而，你知道泡泡浴会使你的皮肤更加闪亮吗?尝试为敏感和瘙痒的皮肤设计的沐浴添加剂。
• 使用含有尿素的润肤剂:Balneum 's干性皮肤和瘙痒缓解霜12.99英镑用来滋润和舒缓干燥、瘙痒的皮肤。它通过替换皮肤急需的油脂锁住皮肤中的水分，被证明可以在5分钟内缓解瘙痒。
• 穿棉质衣服:”最好不要穿羊毛或合成纤维的衣服，所以选择棉质的衣服可能会更舒服，”宝拉建议。
• 睡个好觉:睡眠不足可以缓解压力，但如果皮肤瘙痒让你晚上睡不着，一定要在睡觉前使用厚面霜帮助皮肤保持水分，以免影响睡眠。

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宝拉·奥利弗是一名皮肤科护士顾问，她的评论是根据她在皮肤科多年的经验，以帮助人们护理他们的皮肤。她的评论绝不是对某一品牌或产品的背书。