数百万人患有边缘性人格障碍——这是我们能做的

边缘性人格障碍(BPD)是一种心理健康障碍，它会影响你对自己和他人的看法。这可能会导致日常生活中的问题。BPD包括自我形象问题，以及难以管理情绪和行为。

确诊后的头几个月，我有很多未解之谜。不幸的是，谷歌并不是我得到这些问题答案的正确地方。就我个人而言，我觉得我需要有相同经历的人，这就是为什么我在网上联系。请完全陌生的人帮助我，与我分享技巧和技巧——与我分享他们的经验。在我的治疗师、药物治疗以及我从社区得到的支持下，我开始为自己感到自豪;这就是我开始成为一名倡导者的地方。

根据我自己的经验

• 非黑即白的思考。我T是一切或者什么都不是。他们要么是天使要么是魔鬼;我是一个辉煌的成功者，也是一个彻底的失败者;我要么什么都感觉得到，要么什么都感觉不到。
• 分裂。“我恨你，不要离开我”，当我觉得有必要解释在我的经历中，分裂意味着什么时，我就会用这句话。
• 害怕被抛弃。这包括害怕被拒绝。部分原因是我不想感到孤独，这可能会让我变得需要别人。
• 附属于最喜欢的人。BPD患者通常会对一个人产生强烈的依恋。它们决定了我们的情绪、身份和自我价值。
• 自残。故意伤害自己。还有滥用药物或酒精。
• 过虑了。O反复分析，对任何情况都往最坏的方面想，编造根本不存在的事情。这是一种恐惧。任何你想得太多的事情都可以被认为是想多了。

我曾经为我的BPD感到羞愧。我觉得别人看我的眼光不一样了。好像每个人都有自己的判断;我觉得他们觉得有必要把他们的意见扔给我。一旦我不再在意别人的看法，我就意识到我并不为自己感到羞耻。我过去和现在都为那些贡献了耻辱每天都有这么多美好的人离开我们。

我们往往只看到BPD的消极方面，但我们不需要忘记BPD的积极方面;我们没有意识到BPD患者是最有激情的人。同时，我们珍惜我们拥有的每一段关系。我们是如此的充满激情&我们深深地感受到爱。我们也欣赏生活的美。

如何与BPD共处?

以上是我根据以往经验的看法和应对机制。

• 自我保健。这是最重要的事情之一。它不必是一项重大任务。我喜欢去日光浴，或者去麦当劳犒劳自己，涂指甲，做头发等等。我觉得自我照顾是治愈的基础，我们倾向于让每个人都快乐和满足;这就是我们经常忘我的地方。
• 任何形式的健康压力的缓解。这可以包括去去健身房，出去散步，听音乐等等。
• 不要孤立自己。基于从我的经验来看，我隔离的时间越长，我就越难恢复日常活动，比如去商店或工作。我们需要互动，尤其是被占用。如果我继续自我隔离，我的大脑就会开始过度思考，我的其他症状也会恶化。

如果你发现自己处于其中一种情况，请联系心理健康专家。没有任何一个污点值得我们为之受苦。

Lorenna Losa是心理健康的倡导者你可以在推特上和她联系@lifewithlorr