你的不安全感让你回来吗?你有时觉得你有世界上所有的潜力,但是因为这样或那样的原因你自己回来吗?
意味着什么感觉没有安全感
你有生动的想象力,可以想象无限的可能性。在你的脑海,不目标似乎遥不可及。但是由于一些原因,在现实世界中,你似乎不能让自己做你想象的一切。就好像是阻碍你生活在一个最佳的方式。所以,它是什么?这是什么东西阻碍我们挖掘我们的潜能吗?嗯,其实往往不是单一的事情,但许多事情形成总我们所有的基石不安全感。
当我们感到不安全,我们不能完全相信自己在那一刻。和不信任,有一个影子的不确定性。这导致犹豫的行为在我们努力采取果断行动来达到所期望的结果。因为我们的不安全感,我们倾向于过度焦虑和偏执。我们避免采取主动行动和法官严厉当我们崇高的期望并没有意识到。
虽然充满了不安全感,我们形成不健康的附件。我们使用人们作为一个平台来提升自己的自尊。我们依靠他们来构建自我价值。此外,我们偷偷地希望并祈祷他们将最好的我们。但是人们一次又一次地让我们失望,这只是我们较深之处不安全感螺旋。
我们为什么要这样对自己?
你觉得没有安全感,因为你对自己做出非理性的解释或对你完成事情的能力。这些解释源于不合理的信念,创建一个虚假的现实如何或者事情应该在特定的情况下。
例如,您可能希望从自己完美。然而,实际的现实非常不同于想象的现实。你不能达到这些期望,而你,因此,屈服于这样一个事实:你只是不够好。
当你觉得“不够好”这导致缺乏信任。你只是不相信自己。你觉得不值得,不能完全被自己当别人。你担心被评判,拒绝或批评。这偏执阻碍你达到你的潜能。你挣扎与低自尊,不能住你真正想要的生活。
然而,随着不安全的你是谁,你肯定不想让整个世界知道。所以你在其他方面补偿隐藏你的缺点和不足。
例如,因为你缺乏自信自然补偿,自大和傲慢的社会设置。例如,你可能是过度竞争,或者非常自私,甚至过度批评别人。这些行为当然,并不是真正的你。你沉溺于各种行为的唯一原因是隐藏你的不安全感和缺陷的面纱背后傲慢。然而,在你正迫切需要帮助。
然而,如果傲慢不开车你的行为,那么你可能会遇到的非常防守和战斗。在这种情况下,你倾向于责怪人的问题,或者你可以简单地判断他们不公平。此外,你很积极,很容易引起嫉妒。
再次,所有这些行为不是真实的你。你只是出于隐藏你的不安全感。你不想让世界看到“有缺陷的”你,所以你在这些荒谬的方式采取行动弥补你的不足。
你不能花一辈子生活在面纱后面试图掩盖你真实的真实的自我。是的,你可能有一些不足和缺陷,但我们都做。有些人甚至学会了接受自己的不安全感。换句话说,他们没有允许他们不安全感他们从他们真实的自我。
然而,它是不容易通过我们的工作不安全感。他们是敏感和脆弱的东西。但实际上是一个过程可以遵循,将帮助你逐步克服不安全感。
克服你的不安全感的指导方针
- 自我练习。练习自我接纳意味着完全接受自己,尽管你的缺陷,缺陷和局限性。没有人是完美的,期待完美只会令你失望。在我们个人的方式我们都是有缺陷的。而不是试图隐藏那些缺陷,只是接受你,接受你已经成为的人。通过提交自己可以改变的事情自我完善。
- 然而,对于你不能改变的事情,自我接纳。这同样适用于任何情况,你面对问题或困境。你可以改变的事情,还会有其他的东西,你必须学会接受。理解这种区别是长期幸福的关键之一。给自己一个小份自我同情每一天,做最好的你可以用你所拥有的。
- 承认一切都是主观的。我们都有自己的个人看法如何,以及他们应该。你的感觉可能是不同的东西,我觉得,反之亦然。一切都是主观的。基于我们的我们自己的方式理解事物过去的经验、信仰、价值观和期望。因此与其说是什么发生在我们身上的事情,但是我们如何解释那些经历。
- 让我们试试。下次你克服不安全感,得到另一个意见。让你信任的人提供他/她的的角度来看和解释的情况。问他们如何回应你的鞋。
- 驯服你的自我批评。我们努力克服不安全感的原因之一是因为我们的批评声音打开一个商店在我们的大脑。这球一个帐篷在大脑中,开始出售垃圾我们订阅没有问题。当这种自我批评接管,它说服我们,我们只是不够好犯错误会伤害我们。但这些真的是真理吗?好吧,它只是依赖。我们的经验毕竟是主观的。我们如何解释事情,对吧?因此,它可能是你的真理,但在同一时间,你有能力创造一个新的现实。
- 经常说“是的”。克服你的不安全感的过程非常类似于收缩肌肉。当你继续flex这种肌肉加强和生长。克服你的不安全感的最好方法之一是说“是的”。说‘是的’,让你感觉不安全的事情。说“是的”新的经验和机会,迫使你走出你的边界之外舒适区。说“是的”的所有事情你感到不确定。问问你自己:“的最坏的可能发生如果我说是的?”或“什么是最好的,可能发生如果我说是的吗?”
- 经常你说是的所有这些东西,你加强你的不安全感肌肉。和变得更强,更舒适的你会感觉做不熟悉的东西把你超出你认为是可能的。
- 关注越来越自然。最好的方法之一来训练,“不安全感”肌肉是挑战自己生活得更自然。生活自然意味着拥抱轻松自然,它意味着更多的好奇和冒险。然而,这种方式要求你停止服用生活那么严重。拥抱快乐,笑声,兴奋和提交自己玩得开心。
- 事实上,不时地,为什么不出丑呢?自己傻,学会嘲笑你难堪goof-ups和错误。然后鼓励其他人来做同样的事情。这样会让你生活的自由做你自己,成为你真正的真实的自我。这样生活将为你提供你所需要的平台来克服你的不安全感。
- 靠你自己的规则和标准。我们经常落入不安全感的陷阱当我们靠别人的规则,标准和期望。这样做是为了给他人留下深刻印象,赢得他们的支持。然而,通过努力赢得别人,我们失去联系的真正使我们快乐。生活由他人,而是选择编写自己的脚本。设定你自己的规则和个人生活标准,然后清晰地定义你的个人边界。
- 使用这些边界作为威慑,让人们在一个安全的距离,所以他们不侵犯你的幸福。问问你自己:“我想要被别人怎么样?' '我接受,我不会接受什么?' '什么个人的界限我将会给我做我自己的自由?”你可以选择如何设置,当设置这些界限。他们有给你私人空间你需要真正的真实的自我。他们也有保护你免受那些不断让你感觉不足和缺乏安全感。
- 不要拿自己和别人做比较。你将面临的一个主要障碍阻止你克服你的不安全感是你不断把自己和别人比较。比较自己和别人不健康。每个人都有自己的独特的经验,技能、人才、能力和知识。自己的长处可能不是你的长处。同样,你的长处可能不是他们的强项。这就像比较苹果和香蕉。他们是两种不同类型的水果。没有比较,超越。好吧,假设你停止把自己和别人比较。这是一个好的开始。你马上就会发现很多你的不安全感会洗掉。
- 但现在什么呢?如何对自己进行比较,或者过去的表现吗?嗯,那也能很快导致不安全感恐惧症。放下你所有的不安全感的关键是让没有比较。只是接受你,此时此刻是怎样产生的。致力于做最好的在所有情况下,离开它。记住,你最好将不同的每次和影响你的思想状态和独特的环境。
- 因此,不要测量你最好的你做了什么或没能过去。过去的已不再重要。重要的是你今天所做的。测量你现在能做什么,并把它。
- 致力于不断发展自己。克服不安全感的最有效的方法之一是提交自己成为终身学习者。当然,这并不是一个快速的解决你的不安全感。然而,它是在你的支持。当你提交自己成为终身学习者,你负责发展你的技能增长你的知识,提高你的生活的各个方面。
- 当你以这种方式学习和成长,你自然会开始感到更加自信,能力,和能力。当你开发自己在这些关键领域不安全感通常没有费多大力气就开始逐渐消失。然而,这个过程需要时间,你可能不会看到明显的结果。但只要你保持承诺,事情最终会偿还从长远来看。
最终的想法
克服你的不安全感不是一个容易的过程,这可能需要相当长的时间。然而,你必须有一个起点。首先关注一个你的生活领域你感觉不安全。走自己通过五步过程,然后开始把我们上面讨论的一些指导方针。然而,你长期的成功取决于你有多坚定的坚持到最后。
非常小心虽然不是半心半意的方法。你需要完全致力于使这些变化。只有用这种方法你能逐步摆脱你所有的不安全感,只是也许开始生活。
Trishna Patnaik是一种艺术治疗师和治疗。她工作在一对一的基础上与客户在孟买。
