看着电脑屏幕右下角显示的时间和日期，我想起6月已经被7月取代，几周后7月将被8月取代。夏天在这里因此，人们的注意力自然转向了在年假期间“出去走走”。也许你已经预订了酒店，正期待着入住宣传册上的酒店?也许你打算在接下来的几周以一个便宜的价格抓住一个“晚可用交易”?也许你休假了一段时间，但把它当做“宅度假”在家里度过?无论你的计划是什么，我认为改变节奏是很重要的，我们可以从常规中休息一下，给我们的电池充电。
有时我发现某些客户并不容易做到“关闭”。当然，你可能正在美丽的海滨度假胜地的白沙上晒太阳，但如果你的智能手机定期让你知道办公室里的工作堆积如山，你放松的能力可能会受到阻碍。你甚至会发现“继续前进”更容易，这样你就不必花时间去“跟上”你不在时发生的事情。人们很容易将“自我照顾”等同于“自私”，但以我的经验来看，事实并非如此。
把我们的脚“从油门上挪开”，在一段时间内换到不同的档位，当我们重新投入到日常活动中时，通常会让我们精力焕发——如果我们让自己后退一段时间的话。如果我们工作过度，这一退步可能会很困难，但我认为，如果我们想要长期保持效率，就有必要寻求微小的休息。也许有一千零一种借口不让我们放松下来，不让我们的思想、身体和精神得到休息，但我认为，使用这些借口可能会给我们的未来带来麻烦。
划分在这里会有所帮助。如果你真的不能在登机时把工作手机放在家里的抽屉里，那就限制你每天使用手机的时间。有一个“工作时间”，你打开办公室电话，花60分钟仔细阅读你的邮件和信息，这意味着你能及时了解最新情况，但不会不知所措。如果你一共收到了5封重要的邮件，那么你就需要发挥你的优先处理能力了。在这一小时内，你可能只有时间回复三封邮件，所以需要把两封留到明天的工作时间。不要试图花额外的15分钟来回复他们所有人——我向你保证，他们明天还会在那里。
有句话是这样说的:“改变就像休息一样好”，在我自己的生活中，我发现这是非常正确的。当你明天打开手机或笔记本电脑时，带着对你要做的事情的低程度焦虑坐着，这会占用你的放松时间，破坏你休息的目的。然而，我可以想象，如果你最终坐在一个被快艇拉着的巨大充气环上，你的思想就不会在办公室上了!我想这里的重点是，有时“通过做事情来放松”比“坐在泳池边放松，但实际上担心x或x或z”更放松。如果你不喜欢快艇(说实话，我也不喜欢)，参观当地的博物馆或租一辆车去岛上探险也会有同样的效果。
当我们“摆脱一切”的时候，唯一不能“摆脱”的当然是我们自己。你能从认识到照顾自己幸福的有效需要中受益吗?最重要的是，允许自己这么做?随着时间的推移，我们可以学会每隔一段时间“放手”，可以让我们在再次捡起东西时对它们有更牢固的把握。
护照…检查!
太阳镜…检查!
牙刷…检查!
自我保健…检查?
Rob Oglesby是一名完全合格和有保险的治疗咨询师，他是英国咨询与心理治疗协会(BACP)的注册会员。他管理着在线咨询和治疗协会(ACTO UK)的会员办公室，同时也是英国一家主要在线咨询培训提供商的课程导师。罗伯通过安全视频通话、加密电子邮件和实时即时消息会话为全球私人客户提供在线咨询。他对技术及其对治疗关系的影响有着浓厚的兴趣。更多信息可以在Ashwood疗法．
