超过三分之一gydF4y2Ba(37%)gydF4y2Ba的gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba英国的游戏玩家每周花在游戏上的时间超过10个小时gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba设备。这些gydF4y2Ba游戏具有很强的成瘾性gydF4y2Ba，导致一些用户花太多时间玩游戏，并给他们生活的其他方面带来问题。gydF4y2Ba
但是是什么让他们gydF4y2Ba所以gydF4y2Ba让人上瘾gydF4y2Ba？私人康复诊所的团队gydF4y2BaDelameregydF4y2Ba说gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba这通常是应用开发者有意设计的，目的是通过多种策略让玩家继续玩游戏，并不断回访。gydF4y2Ba
我们邀请了成瘾专家来分享他们的见解gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba视频gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba是最gydF4y2Ba让人上瘾gydF4y2Ba以及如何对抗游戏成瘾的建议。gydF4y2Ba
我的五个理由gydF4y2BaobilegydF4y2BaggydF4y2Ba埃姆斯gydF4y2Ba是gydF4y2Ba所以gydF4y2Ba一个gydF4y2BaddictivegydF4y2Ba
不断升级的困难gydF4y2Ba
为了吸引用户，gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba通常开始时很容易快速通过前几个关卡。当这种情况发生时，玩家的多巴胺水平会受到刺激，当他们完成任务获得奖励时，愉悦激素会迅速爆发。gydF4y2Ba
随着gydF4y2Ba水平gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba如果游戏更具挑战性，这些多巴胺化学物质会增加，因为玩家在完成游戏中一些最困难的关卡后会有成就感，这会促使他们继续玩下去。gydF4y2Ba
明亮和催眠的颜色gydF4y2Ba
你注意到了吗gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba充满了泡泡糖的颜色和赏心悦目的图形?这并非偶然。gydF4y2Ba应用和游戏开发者gydF4y2Ba会有意加入刺激我们感官的颜色和图像。gydF4y2Ba
我们的大脑天生就会被明亮的颜色和图像所吸引，创作者们也非常清楚这一点。gydF4y2Ba所以gydF4y2Ba当你把它添加到一款已经很有趣的游戏中时，你就很容易明白为什么人们会觉得很难加入它了gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba下来。gydF4y2Ba
推送通知gydF4y2Ba
移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba通常会在设计中加入预约机制gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba由设计师。这意味着gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba在一天的特定时间向你的手机发送推送通知，强化你玩游戏的习惯。gydF4y2Ba
其他关于如何gydF4y2Ba游戏的创造者gydF4y2Ba使用预约机制是通过整合用户在特定时间登录时获得的每日奖励。gydF4y2Ba
免费商业模式的品质gydF4y2Ba
另一个gydF4y2Ba的方面gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba特别是这使得他们gydF4y2Ba所以gydF4y2Ba让人上瘾gydF4y2Ba其中很多都是免费的，或者是由创作者免费宣传的。这意味着用户不需要支付任何钱就可以访问他们最喜欢的网站gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
免费增值模式gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba用户所拥有的略有不同gydF4y2Ba访问gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba在一定时间或关卡内免费;在此之后，用户必须开始付费才能在游戏中继续前进并升级。gydF4y2Ba
易于访问gydF4y2Ba
移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba其中一些是最容易获得的吗gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba在那里，这意味着用户很容易对它们上瘾。gydF4y2Ba
一个gydF4y2Ba大量的游戏gydF4y2Ba通常会要求玩家拥有额外的主机或设备才能玩游戏，但是呢gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba在美国，我们随时随地都可以接触到他们，我们不需要做任何额外的努力去接触他们。gydF4y2Ba
战斗技巧gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏成瘾gydF4y2Ba
设定时间限制gydF4y2Ba
这是最简单的战斗方式之一gydF4y2Ba沉迷于gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba视频gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba就是在你玩游戏的时候设置时间限制和警报。比如下班后和朋友出去之前你有30分钟的空闲时间。gydF4y2Ba
设置一个30分钟的定时器，闹钟响了就把它关掉。这意味着gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba无论你在比赛中处于什么位置，或者如果你有额外的15分钟空闲时间，它都会熄灭。gydF4y2Ba
关闭推送通知gydF4y2Ba
如前所述，收到提醒你玩游戏的通知gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba这是人们上瘾的最大原因之一吗gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba视频gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
因此，如果你发现自己想要减少在游戏上花费的时间/小时，但却想继续玩游戏，请确保关闭应用程序的任何推送通知gydF4y2Ba所以gydF4y2Ba你不会再回去了gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba当你注定不存在的时候。gydF4y2Ba
删除或锁定某些应用程序gydF4y2Ba
如果你想减少工作时间gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba在你的gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba手机，你可以尝试删除所有的应用程序，或者在一天的特定时间锁定它们。gydF4y2Ba
为了做到这一点，iPhone用户可以切换到屏幕时间，设置应用程序限制，并将他们觉得有吸引力的应用程序锁定多长时间都行。gydF4y2Ba
跟踪你的屏幕时间gydF4y2Ba
如果你担心花多少时间玩手机gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba，确保记录你每天玩游戏的时间。gydF4y2Ba
对于那些花太多时间在屏幕上的人来说，每天或每周看看自己的屏幕时间会让他们大开眼界gydF4y2Ba玩gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba甚至可能会让他们震惊到现实。gydF4y2Ba
寻求专业帮助或治疗gydF4y2Ba
如果你担心你的gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏成瘾gydF4y2Ba上瘾的时候，最好的办法之一就是寻求专业的帮助或治疗。专家可以帮助上瘾的人意识到他们的想法是如何发生的gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba游戏gydF4y2Ba是扭曲的，以及他们的上瘾可能会给自己或他人的生活带来什么问题。gydF4y2Ba
