4月是压力宣传月，强调压力对英国公众的影响。与流感大流行造成如此动荡的一年，心理健康也因此受到影响。因此，65%的英国人承认自己有更多的感觉强调自2020年3月第一次封锁以来。
正如包装零售商RAJA发现的那样，众所周知的俗语“整洁的家是整洁的头脑”有一定的道理35%的英国人认为整理房间是一种治疗体验．为了帮助你在生活中花费最多时间的领域进行整理和减压，RAJA提供了一些建议，让你的数字空间和家庭生活压力更小。
整理数码设备的小窍门
随着我们手头的时间越来越多，我们看屏幕的时间将不可避免地增加，因为我们试图保持娱乐。英国通信管理局最近的一项研究发现，英国成年人平均每周花45小时看屏幕。花这么多时间在网上，在你的设备上策划一个理想的空间是很重要的，这可以减轻压力，改善你的体验。
整理你的社交媒体
英国人平均每天至少花49分钟在上面社交媒体比如推特、抖音、Instagram和脸书。所以，重要的是，你看到的是一个让你感觉良好和激励你的消息源，而不是让你沮丧。
删除不使用的应用程序
清除你手机上不再使用的应用程序。这将有助于保持你的主屏幕整洁，让你更快地访问你喜欢的应用程序。抵制“以防万一”的心态，删除那些你知道你不会用的邮件。
创建文件夹
一旦你删除了所有不必要的应用程序，为不同类型的应用程序创建文件夹，以保持你的主屏幕干净有序。这些文件夹可以是零售的，健身，社交媒体，游戏娱乐或金融。这些选项可以为您量身定制。
关闭推送通知
当你试图完成一项任务时，推送通知会极大地分散你的注意力。无论是短信、电子邮件通知，还是促销提醒，它们都会不断地吸引你花更多的时间在手机上。扔掉通知，看看你的屏幕时间是否减少了。
数字整理器的好处
在任何你花费大量时间的空间，定期清洁可以帮助你保持快乐和有条理。你的手机也不例外。以下是整理你的电子设备的一些好处:
改善你的心态
更考虑到你在手机上浏览的内容可以减轻压力，改善你的心态。持续关注我们的朋友和有影响力的人的社交媒体动态，会形成一种与他人生活比较的心态，从而导致焦虑、孤独和不足感。
让你的手机跑得更快
清理旧的应用程序、不想要的照片、文件和标签页可以帮助你的设备运行得更快。你的设备上存储的数据越少，运行速度就越快。这将有助于提高您使用手机时的体验，减少挫折．
帮助你更有效率
在完成重要任务时，尽量减少数字混乱可以让你感觉更有效率。有一个有条理的文件系统可以帮助你简化工作，确保你不会被其他项目分心。不用在无尽的标签中翻找，也不用在堆积如山的文件中分类，这可以帮助你集中精力按时完成工作，减轻日常压力。
整理你的家的技巧
一个杂乱的家会对你的思想造成严重破坏，并且不得不浏览成堆的东西杂乱会过度刺激你的大脑。捐赠、回收或卖掉你不再需要的物品，让家里有更多的空间。这里有一些关于如何整理你的生活空间的建议:
一个房间一个房间来
想要一次性把整个房子收拾干净可能会让人受不了。相反，选择一个房间，仔细清理直到它变得干净。这样可以降低倦怠试图一次性把它清理干净。从你用得最多的房间开始，比如厨房或客厅，从那里开始整理。
使用三堆
一种更容易处理家里垃圾的方法是把你的东西分成三堆:你要保留的东西，你要扔掉或回收的东西，捐赠给慈善机构或“免费回收”的东西。这种有条不紊的方法可以让你准确地看到你的物品去了哪里，让整个过程不那么紧张。
是残酷的
花点时间问问自己，你最后一次使用某件特定的物品或穿某件衣服是什么时候。如果你有一段时间没有使用它了，也许是时候放手了。一个好的经验法则是;如果你在过去的六个月里没有使用过这件物品，而且你也不打算在未来的六个月里使用它，那么你的生活中可能不需要它。你可以把它捐了，让它和别人一起获得新生。
改变你的生活方式
开始整理可能是最困难的部分，所以把整理放在一天的五分钟里可以帮助你建立好习惯，而不会浪费一整天的时间。在你的前门旁边放一个盒子，每天早上在里面放一些可以捐赠的东西。一旦装满了，就把它送到慈善商店去。
打扫房间的好处
整理你的家不仅仅是让它美观。一个整洁的生活空间可以减少压力和焦虑，让你感觉更有活力和积极。这里有一些整洁家庭的好处:
它更容易维护
打扫房间的一个主要好处是它更容易维护。当你的家是干净的，你会更有可能保持它的样子。一旦你完成了所有摆脱你不需要的东西的艰难工作，就通过不断地清理来保持这种势头。少而经常有助于防止混乱(和压力)的累积。
让你更有效率
杂乱会影响焦虑程度和集中注意力的能力，从长远来看会降低你的效率。它甚至可以触发应对和回避策略比如吃太多零食和沉迷于电视节目。保持一个整洁的空间可以帮助你提高工作效率，激发创造力，并控制压力水平。肮脏的盘子，甚至是小小的纪念品都会让你在做重要任务时分心。如果你在家工作，保持工作空间干净整洁，不要有脏盘子、多余的纸币和杂物，这样可以最大限度地提高你的工作效率。
改善睡眠
一个整洁、整洁的房间可以帮助你度过一个美好的夜晚睡眠．睡觉时闭上眼睛，并不意味着乱七八糟的东西就会神奇地消失。试图在凌乱的房间睡觉会影响你的睡眠质量，因为它会渗入你的潜意识。它会让你有更高的风险出现各种睡眠问题，包括入睡问题和夜间被打扰。一个整洁的房间可以帮助你充分休息，准备好迎接新的一天。
杂乱的生活方式对你的影响比你想象的要大。通过花时间将整理技巧融入日常生活，你可以帮助减少和释放因封锁而产生的任何精神压力。它还会让你处于一个良好的位置，因为限制的缓解会让你感觉更有效率和更健康。
