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你可能已经注意到，拥有“好笑话”似乎是今天的愿望，特别是在年轻的人而且男人．这是我们从周围环境中学到的一种行为，目的是“有趣而友好的相互调侃”，而“调侃”又是指“开玩笑”地取笑某人。
像“俏皮的”、“友好的”、“交换的”、“相互的”和“有趣的”这样的词当然会让玩笑听起来是很棒的、相互联系的行为。在研究这是否是玩笑的现实之前，让我们先看看我们所有人的三个主要系统。我们都有:
- 以问题为中心的“威胁”生存系统，照顾我们的安全需求
- “动力”或“奖励”系统，包括“吃饭、做爱、获得更多地位和金钱以及与他人竞争的动力”
- “联系”系统，爱、友谊和依恋都在其中。
尽管所有这些都是我们生存和繁荣的关键，威胁是不舒服的感觉的地方愤怒而且恐惧奖赏只会给我们短期的快感。如果你正在寻找一种持续的幸福感，这只存在于我们的联系部分——爱自己和他人的地方。
你可能会想，为什么我们不把大部分时间花在连接上呢?不幸的是，我们被设定为生存而不是快乐。因此，我们会花大部分时间在威胁中，通常紧随其后的是奖励。除非我们主动做些什么，否则我们注定要这样挣扎。
我们再来看看玩笑，尽管它的定义表明它是关于联系，但实际上它涉及到发现另一个人的缺点。这是威胁，不是联系。如果你也将开玩笑的“对骂”视为一种竞争形式，这实际上是一种奖励而不是联系。占据我们与他人的竞争奖励部分意味着要么比他们更好，要么比他们更差，永远与他们没有联系。
重点是的关系只有当我们主要与它们联系在一起时，才会真正感觉良好。记住，如果我们在交往，我们主要是在为别人的价值和价值打下基础，而不是指出他们应该自我感觉不好的原因。
特别是“俏皮的”和“有趣的”，也要记住“许多真心话都是在开玩笑”和“装傻以逃避谋杀”这样的说法。人们总是用幽默来“报复”，间接地传达愤怒。斯蒂芬·金甚至说:“幽默几乎都是涂了妆的愤怒。”
当开玩笑被用来秘密地表达愤怒时，我们在避免处理关系中的真正问题，而且很可能会增加问题。用假的、令人迷惑的微笑掩盖这一点也无济于事。我们都需要一种能力，能够诚实和尊重地向另一个人说出我们的困难。这是唯一能满足我们改变关系需求的方法。
当然，幽默真的可以连接和治愈，有些人相信取笑实际上可以增进健康的关系。这可能表示我们对某人的信任，我们可以开玩笑地为他们的缺点举一面镜子。他们甚至可能更容易听到和接受我们所说的话。是戏弄能加强健康的关系，还是尽管有戏弄，关系还是健康的?
不管是哪种，我们可以肯定的是，温暖，善良支持真正的联系感觉很好，如果开玩笑感觉不好，那么它可能被武器化用于其他事情。人们记得我们是因为他们在我们身边的感觉，不管他们在过去对其他事情有多习惯，我们都喜欢真正的联系所具有的那种被认可、同理心和尊重的感觉。
如果我们想与自己和他人保持良好的联系，那么，让我们意识到我们为什么要开玩笑，即使别人觉得这很有趣(这是他们决定的，而不是我们)。重要的是，我们要在生活中尽可能有意识地行动，而不是自动驾驶，特别是因为我们的默认状态经常会给我们带来问题。如果告诉你的老朋友你爱他们什么让你感觉不舒服，那么也许看看这里发生了什么。
确保开玩笑不是我们与他人相处的唯一方式也是一个好主意。如果我们有时开玩笑地取笑别人的缺点，并在其他时候充满同情和感激，那就太好了。但也要记住，人们认为我们至少需要听到5件关于自己的好事(有些人认为多达20件)，才能等于我们听到的一件坏事。这就是你现在开玩笑的比例吗?
另外，如果你和别人开玩笑，听到的通常是“放松点”，“这是生活中的雪花”，你是“无聊”，“过度敏感”，或“软弱”的话，你可能从那些不愿意或不能升级他们的行为，让我们试着更无所不用其极。尽管我们的过去是“外向的”，但我们现在决定了自己的行为。让我们试着不要“讨好别人”而损害我们自己，要意识到并保持我们关系中的界限。我们需要知道，在我们的生活中，没有人是我们不能离开的，我们也不必再成为爱的缺失的受害者童年或别人的，这可能是“玩笑”的来源。这种“由内而外的生活”，我们知道现在一切都取决于我们自己，这才是真正的生活强度．
约翰•保罗•戴维斯是咨询师、治疗师和教练。他是找到平衡的关系．
