参加以冥想为基础的教师发展计划，利用超越冥想(TM)技术四个月的教师，在情绪耗竭(情绪耗竭的主要因素)方面有显著改善倦怠)，弹性,认为压力，疲劳，和抑郁症根据一项新的研究随机对照试验今天发表于教育前沿。
该研究的主要作者、教育健康与成就中心(Center for Wellness and Achievement in Education)的执行主任洛朗•瓦罗塞克(Laurent Valosek)说:“老师们承受着巨大的压力，因为他们每天都被要求在众多挑战中支持学生的学习。”“这项研究证明了冥想加强教师身心健康。越来越多的研究都是关于职业倦怠的有害影响和对适应力的需求。学区正在寻求为教师提供减轻疲劳和情绪疲惫的工具，以支持更有效、更可持续的教学体验和更好的学生成绩。”
职业倦怠影响着全世界的教师
据估计，70%的专业人士持续承受压力，超过20%的人经历过职业倦怠。尤其是教师，由于他们的课堂挑战和其他专业活动，他们面临着巨大的日常需求、压力和疲劳。倦怠包括情绪衰竭、人格解体和个人成就感降低。教师倦怠的迹象包括旷工、对学生和同事不耐烦、缺乏承诺、工作表现不佳和离职。
超越冥想减少倦怠，提高教师的适应力
一项新的随机对照研究发表在教育前沿涉及旧金山联合学区的78名教师。研究发现，在四个月的时间里，那些练习超觉静坐技术的人在心理、身体和情绪健康方面都有了显著的改善。
这些发现与过去对冥想的研究一致，表明冥想对减轻压力和情绪健康有益。这是第一个调查以冥想为基础的教师发展项目对倦怠和恢复力的影响的研究，这是与整体心理健康相关的两个关键因素。
研究的主要结果是情绪耗竭(倦怠的主要因素)，通过马斯拉奇倦怠量表(MBI)来测量。除了观察到倦怠的改善，研究人员还发现恢复力、感知压力、疲劳和抑郁都有所改善。
教师职业倦怠、学生压力与学习成果的关系
最近的研究已经开始表明，教师的压力和学生的压力水平之间存在直接联系。不列颠哥伦比亚省的中学生显示出血液皮质醇水平的显著增加，这与他们老师的倦怠水平有关。
教师职业倦怠还与学生学业成绩下降有关，原因是对学生的投入减少、准备不足和缺勤。教师缺勤导致学生从不合格的代课教师那里学习，最终导致教师的高流动率。这项研究表明，以冥想为基础的教师发展计划有潜在的好处，该计划旨在促进教师的情绪健康和健康，并建立健康的情绪氛围，这与积极的学生体验有关。
