随着成本上升和经济挑战加剧，企业全国各地都在检查他们的成本基础，并制定下一步的战略。对许多人来说，这导致他们决定采取裁员等极端措施。
随着周五推特的大规模裁员，越来越多的人现在不得不应对压力被裁掉。
为了感谢国际压力宣传周(10月7日至11日)，健康品牌Goodrays想要关注英国不断上升的裁员数字，并分享他们管理裁员的最佳建议压力在它后面。
根据英国国家统计局在英国，2020年9月至11月的创纪录裁员水平达到了自1995年有记录以来的最高水平，达40.2万人。
尽管自那以后，这一数字一直在稳步下降，但最新的研究表明冗余失业率在过去三个月里略有上升，这表明随着雇主想方设法削减成本，失业率可能会继续攀升。
记住这一点，并帮助那些被解雇或有被解雇风险的人冗余，美国的创始人Goodrays， Eoin Keenan分享了一些技巧。
不要着急
被裁员对很多人来说都很意外，所以给自己足够的时间来适应这种情况和自己的感受是至关重要的。对自己好一点，承认这一点很重要压力你可能经历的一切情感援助你可能需要。
让你的家人和朋友支持你
虽然这可能是你最不想做的事情，因为你感到羞愧，但与你最亲密的朋友和家人谈谈这种情况和你的感受将有助于你做出决定更容易忍受的事情．他们甚至可能有一个你没有想到的计划或想法;毕竟，他们是最了解你的人。
重新评估你的职业目标
冗余可以让你评估自己的能力，才能和经验，并为你的职业生涯提供任何改变的机会。
如果你的上一份工作让你感到疲惫、压力大，或者濒临崩溃，那么改变你的职业道路可以让你重新评估你的工作和生活平衡。
专注于前进
找一份新工作可能会让人感到害怕，有时会让人不知所措，尤其是当你因为一些原因而失去信心的时候冗余．确保你的简历是最新的很重要为成功定位．
花点时间想想你在上一份工作中的能力和成就，以及如何将它们应用到下一份工作中。
照顾好自己的心理健康和幸福
虽然每天都找新工作很诱人，但这样做对你没有好处。你在求职时倾尽全力，可能会忽视自己的健康，失去动力。优先考虑自我保健，给自己足够的休息，保持活跃，吃得好，尝试CBD(如而言或油)．你可能会惊讶于这些小事情是如何积极地影响你的心理健康和健康．
