在当今这个快节奏、不断联系的世界里，员工倦怠已经成为一种危机也就不足为奇了。有了触手可及的科技，我们随时随地都能接触到，随时随地都在忙碌中。这种对我们时间和精力的持续需求让我们付出了代价，让我们筋疲力尽。
让我们先来谈谈导致我们精疲力竭的三个主要原因。
心理健康
我们的思维方式，反应方式和情绪。很多时候，当我们感到压力、焦虑或只是单纯的疲劳时，会导致一些相当消极的想法。这种思考方式会让我们感到精疲力竭。
像这样的消极思维模式是人们在工作中精疲力竭的很大一部分原因:
- 孤注一掷的思考。你看事情是非黑即白的，认为自己要么是完全的成功，要么就是彻底的失败。没有中间地带。
- Overgeneralising。你拿一个小事件，假设它总是这样发生。例如，你在工作中犯了一个错误，而不是把它看作是一次性的事情，你相信你总是会搞砸。
- 排除积极因素。你对任何好的经历或成就不屑一顾，告诉自己它们都不重要。
- Catastrophising。你总是期待最坏的情况发生。例如，你可能在担心工作中即将到来的一个大项目，而不是认为你会尽力而为，你立即假设你会悲惨地失败。
- 个性化。你为自己无法控制的事情责怪自己。例如，如果你的团队在一个项目上做得不好，你可能会认为这都是你的错。
这些消极的思维模式会导致一系列的情绪问题，包括焦虑、抑郁和愤怒。和职业教练来自墨尔本的研究人员提到，“当我们在处理情绪困扰时，很难在工作中保持积极性或效率。我们可能会开始更频繁地请病假，或者我们的表现可能会开始受到影响。这就是心理健康问题如何导致倦怠的原因。
身体健康
这一点不言自明。当我们感觉不好的时候，我们就不能把工作做到最好。一位专家指出:“如果我们经常感到疲惫、疲惫或生病，那我们就很难坚持下去。旧金山的营养学家．
不幸的是，现代生活的要求很容易让我们的身体健康下滑。我们可能会不吃饭，或者在忙碌中吃不健康的食物。我们可能没有足够的睡眠，或者经常锻炼。我们可能不会去看医生做定期检查。所有这些都可能导致身体问题，更有可能导致倦怠。
环境
这既包括我们的物理环境，也包括与我们一起工作的人。如果我们的工作场所充满压力、混乱或无组织，就更容易倦怠。如果我们感觉不到同事或老板的支持，也会导致倦怠。
那么解决方案是什么呢?我们怎样才能更好地管理我们的时间和精力，从而不至于筋疲力尽呢?一种解决方案是员工援助计划．eap为员工提供资源，帮助他们应对压力和管理工作量。
什么是雇员协助计划?
员工援助计划(EAP)是一项工作场所服务，为员工提供资源来管理压力和其他心理健康问题。eap通常提供咨询、压力管理项目和其他服务，以帮助员工保持健康和高效。
许多雇主都提供eap作为促进员工健康的一种方式。他们还可以帮助减少缺勤和人员流动，提高工作满意度。
如果你在工作中感到不知所措，可以考虑和你的雇主谈谈参加EAP。这可能正是你重回正轨所需要的。
EAP是如何工作的?
eap通常为正在与压力、焦虑、抑郁或其他心理健康问题作斗争的员工提供保密的咨询服务。咨询师可以帮助员工找出问题的根源，并制定解决方案。
他们还提供压力管理项目、研讨会和其他资源。这些项目可以教会员工如何更好地管理自己的时间和精力，并以健康的方式应对压力。
一些eap还提供工作与生活平衡的资源，如儿童保育转介服务和财务咨询。这些服务可以帮助员工平衡工作和个人责任，而不会感到不知所措。
EAP有什么好处?
他们可以为那些正在与压力或其他心理健康问题作斗争的员工提供许多好处。咨询服务可以帮助员工找到问题的根源，并制定解决问题的计划。
eap还可以为员工提供更好地管理时间和精力的工具，并以健康的方式应对压力。这些资源可以帮助员工保持生产力和对工作的满意度。
此外，eap可以帮助减少缺勤和人员流动，并提高工作场所的士气。如果你在工作中感到不知所措，可以考虑和你的雇主谈谈参加EAP。这可能正是你重回正轨所需要的。
总而言之，eap可以为那些正在与压力或其他心理健康问题作斗争的员工提供许多好处。如果你在工作中感到不知所措，可以考虑和你的雇主谈谈参加EAP。这可能正是你重回正轨所需要的。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
