如果我们缺乏自信，无论我们打算做什么，都很难成功动机．我们通常需要它作为实现短期和长期目标的动力，从做家务到获得学位。然而，因为正在进行流感大流行,我们的生活方式经历了剧烈的动态变化，许多与工作和学习有关的活动现在都完全在网上进行。这和其他复杂的因素一起，使得一些人很难保持专注和动力，心理学研究人员正在努力寻找有效和广泛适用的解决方案来解决这些问题。
在最近研究发表在BMC心理学，日本立命馆大学和国家信息通信技术研究所(NICT)的研究人员探索了一种通过培养积极情绪来提高大学生积极性的简单策略:感激之情．许多研究表明，即使是短暂的“感恩干预”，也就是增加个人感恩意识的活动，可以对那个人的情绪、满意度和幸福感产生持久的积极影响。然而，基于以往的研究，这些干预措施对学习动机影响的现有证据有些不确定。这促使研究人员测试了另一种感恩干预的效果:每天写感恩日记。
“我们的主要假设是参与一场在线感恩之旅每天写下五件自己感激的事情，可以让学生们更加意识到他们的学术机会——他们的“福分”——并帮助他们重新评估自己的动机和动机目标最终会提高他们的积极性，”该研究的第一作者、来自NICT的Norberto Eiji Nawa博士解释道。
他们招募了84名参与者，都是日本大学生，并将他们分为对照组和干预组。在两周的过程中，两组学生每天都要通过在线问卷来评估他们日常生活的各个方面，但只有干预组的学生必须坚持在线每日感恩日记。在干预开始时，1周、2周、1个月和3个月后，参与者必须完成学术动机量表(AMS)，这是一种经过试验和测试的工具，用于测量学术动机的不同方面。
结果当然是有希望的;通过统计分析，研究人员发现，每天写日记的感恩干预显著提高了学生的学习动机。最值得注意的是，这种强劲的积极影响不仅限于两周的干预期，因为即使在三个月后，学术动机水平的提高仍然保持不变。此外，通过探索性分析，研究人员确定，学习动机的增强主要是由“动机分数”的降低所驱动的。
在这种情况下，动机是指一个人认为自己的行为与结果无关的状态，导致无助和无能的感觉。
学习动机可以是学术成就和学校生活满意度的主要决定因素之一，制定广泛适用的干预策略对促进学生成长至关重要。“在线干预的优势在于，大部分人更容易获得、可扩展和负担得起。立命馆大学的Noriko Yamagishi教授总结道:“收集确凿的证据来支持它们的部署，对于未来释放它们的真正潜力至关重要。”幸运的是，感恩干预的积极影响似乎远远超出了已经记录在案的对个人幸福感的影响。
这项研究部分得到了来自立命馆稻盛哲哲学研究中心．该中心旨在推动日本著名企业家、著名慈善家稻盛和夫博士所倡导的管理哲学的多学科研究。带着这一主要目标，山岸教授和Nawa博士一直致力于从“利他主义”和“感恩”的角度对“利他主义”和“感恩”的情感进行科学阐释认知心理学而且神经科学．这项特别的研究是更全面研究的一部分。在这些人类情感变得清晰之前，我们可以安全地给出这条建议:记得珍惜你的幸福。
