我们经常听到技术和屏幕时间都在破坏我们的心理健康但现在，通过我们的手机，创新的解决方案实际上可以帮助我们解决常见的问题，比如焦虑，悲伤缺乏自我同情，如果以正确的方式传递。
考虑到六分之一的人报告正在经历一种常见的心理健康问题(如焦虑和焦虑)抑郁症)在英国，我们需要以一种支持性的、系统的和负担得起的方式去接触他们。
与专家合作，基于心理学的最新研究，英国初创公司心理技术(PSYT)开发了一系列移动应用程序，旨在让用户能够照顾自己的心理健康。“悲伤工作”、“焦虑解决方案”和“自我同情”App现在都可以在App Store上下载，并将于10月10日至17日免费提供以纪念世界精神卫生日．
这套工具提供的支持比心理治疗更实惠，比单纯的治疗更有效读书．在每个应用程序中，都有一个结构化的、有指导的交互式程序，带你完成一个自我治疗的过程，这个过程被分解成小块，你可以按照自己的节奏完成。鼓励用户吸收有用的信息和想法，并向他们展示如何通过随时可用的互动工具将这些建议应用到自己的生活中。只有通过思考和行动才能形成习惯，所以这些应用程序本质上是实用的，鼓励真正持久的改变。
尼克·贝格利说:我们很容易忽视我们的心理健康，并辩称我们没有时间来改善它。我们想让每个人都能享受到治疗的好处，每周只需要一杯咖啡，通过我们的应用程序，我们知道我们可以为那些需要帮助的人提供立即的帮助，而且是大规模的。”
- 自我同情应用。自我同情不仅仅是一种美好。大量的研究表明，它使我们更有动力，快乐，并成功，以及减少身体压力这种消极情绪使身体处于下风。基于克里斯·艾恩斯博士和伊莱恩·博蒙特博士的开创性研究，这款全新的应用程序使用了令人兴奋的以同情为中心的治疗领域，通过50多种互动实践和日常工具，使用户能够对自己采取更友好的态度。费用为35.99英镑/年。
- 悲伤的作品。悲伤的作品是一种通过手机接受悲伤治疗的创新方式。未解决的悲伤会严重影响心理健康复杂性悲伤．根据英国顶级悲伤专家、英国咨询和心理治疗协会副会长茱莉亚·塞缪尔(Julia Samuel)的畅销书改编，这个经过试验和测试的悲伤管理工具已经帮助数百人进入了一个接受的地方，过上了幸福充实的生活，即使他们经历了失去亲人的痛苦。售价49英镑。
99/3月。 - 焦虑的解决方案。焦虑解决方案结合了认知行为疗法(CBT)，正念让人们了解自己的焦虑，并学习如何管理焦虑。之间的2008年和2018年焦虑明显增加，在25-34岁的女性中，从9.08%增加到21.69%，增加了一倍多;在18-24岁的女性中，从8.42%增加到30.33%。焦虑教练克洛伊·布罗奇提供了一系列简单易用的工具和循序渐进的建议，《焦虑解决方案》将帮助他们控制这种可能使人衰弱却被误解的状况。每月5.99英镑
PSYT是健康和技术方面的专家。他们喜欢创造经过科学验证的产品，帮助人们在工作、家庭和娱乐中处于最佳状态。他们的使命是切实改善1000万人的福祉。
该公司由尼古拉斯·贝格利(Nicholas Begley)创立，他曾是Headspace的研究主管，并于2018年获得MadWorld创新技术奖。这家公司是由Nesta社会影响基金和天使投资网络支持。
