的转向在家工作在疫情期间，它为许多员工提供了一些急需的灵活性。不过，这种新获得的自由也导致许多职场人士对工作上瘾。一个最近的调查透露,45%的远程员工现在每周工作的时间比以前多。
与工作相关的问题不仅会影响你的精神健康，还会影响你的身体健康。这就是为什么我们邀请了Cary Cooper教授爵士，顾问委员会成员Delamere，分享你如何发现和预防工作成瘾在欧米克隆崛起期间，越来越多的人选择在家工作。
什么是工作成瘾?
工作成瘾，也被称为工作狂，是指无法摆脱你的职业生活。它是由获得地位和成功的需要所驱动的。同样，那些患有工作上瘾他们往往会因为自己的努力和完成任务得到认可而感到兴奋。
你做的比预期的多
如果你发现自己不吃午饭长时间工作到了晚上，这是一个明确的信号，表明你给自己施加了太多压力。当你在同一个地方工作时，建立界限和知道什么时候关闭是特别困难的。
消费过度的酒精
Delamere的调查报告显示，四分之一的成年人在去年封城期间增加了饮酒量。当我们发现自己在家工作这一趋势有可能再次出现。考虑到这一点，如果你每晚都有冲动去喝酒，这可能是一个迹象，表明你用酒精来缓解长时间工作带来的压力。
你在用工作逃避问题
人们用他们的瘾作为逃避他们生活中所经历的事情的出口。有工作上瘾倾向于埋头工作，以分散自己对生活中发生的问题的注意力。随着欧米克隆变种的迅速传播和普遍的一月忧郁，预计人们会觉得有必要这样做。
睡眠有问题
由于大脑在白天是如此的警觉，所以人们有一个工作上瘾容易失眠。当有人在同一间卧室工作和睡觉时，这是很常见的。
不工作让你压力很大
当到了晚上或周末，你会因为没有工作而感到紧张不安，这是一个关键的迹象，表明你很紧张沉迷于工作．这种感觉往往源于无法一直全身心投入工作的内疚感。
你忽视了个人生活的方方面面
如果你不记得上一次为自己腾出时间是什么时候，这说明你工作太忙了。同样，如果你不锻炼，经常吃外卖，很少和朋友见面，这也是一个警告，你需要休息一下工作生活．
你们的亲人表达了他们的担忧
你应该相信你爱的人会在你有问题的时候告诉你。也就是说，如果你收到了关于你的工作的生活方式从你身边的人那里，是时候采取行动了。
如何应对工作成瘾，该如何应对
职场成瘾在英国人中越来越受关注，自政府宣布“工作狂”一词的搜索量增加了92%回到家中工作．
我们询问了Delamere咨询委员会成员卡里·库珀教授，个人如何遭受工作倦怠如何处理这些症状以及如何避免感觉疲惫不堪。
如果你舍不得放下笔记本电脑，你能做些什么来避免工作成瘾呢?
卡里·库珀教授爵士说:“如果说过去的20个月教会了我们什么的话，那就是当我们不工作的时候，我们应该花点时间和我们爱的人一起放松。”这意味着如果你的手机有电子邮件或信息，请把它们关掉，这样你就不会在应该放松的时候分心或想着工作。”
如果雇主关心某位员工，他们可以怎样做?
“如果你担心某位员工会变得沉迷于工作在美国，你可以注意一些明显的症状，包括表现得孤僻、看起来精疲力竭、过度使用酒精或药物等物质，或者把工作当成一种逃避方式。”
“为了将工作成瘾症降至最低，经理们不应该发送任何电子邮件工作时间以外即使这些工作可以等到新年再做。对于那些正与工作成瘾作斗争的人来说，收到这样的邮件可能会让他们在应该休息的时候重新开始工作。”
包括法国和葡萄牙在内的一些国家最近也采取了这种做法引入立法禁止经理和雇主这样做的话，有些公司会选择完全关闭服务器。
